Vojenská dieta je krátkodobý plán na hubnutí, který vám pomůže rychle zhubnout. Založený na přísných stravovacích plánech a snižování kalorií, si ho často vybírají lidé, kteří se připravují na speciální událost, zlepšují fyzickou výkonnost nebo prostě chtějí rychlé výsledky.
Co je vojenská dieta?
Tento program se řídí třídenním přísným stravovacím plánem, po kterém následují 4 dny normální stravy. Vzhledem k nízkému příjmu kalorií odborníci doporučují neprodlužovat jej na déle než tři po sobě jdoucí dny, aby se předešlo nutričním nedostatkům.
Cíl vojenské diety
Hlavním cílem je rychlý úbytek hmotnosti – přibližně 3 kg za 3 dny.
Funguje kombinací omezení kalorií s potravinami, které stimulují spalování tuků a zároveň zachovávají svalovou hmotu.
Příklad jídelníčku vojenské diety (3 dny)
Den 1
Snídaně:
½ grapefruitu
1 krajíc celozrnného chleba
2 lžíce arašídového másla
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru a mléka)
Oběd:
½ hrnku konzervovaného tuňáka (ve vodě)
1 krajíc celozrnného chleba
1 šálek kávy nebo čaje (bez cukru a mléka)
Večeře:
85 g vařeného kuřete
1 šálek zelených fazolí
½ banánu
1 malé jablko
Den 2
Pro kompletní kroky vaření přejděte na další stránku nebo klikněte na tlačítko Otevřít (>) a nezapomeňte SDÍLET se svými přáteli na Facebooku
