Co pozorujeme: Kolena se dotýkají, zatímco kotníky zůstávají od sebe. Nohy se mírně zakřivují dovnitř.
Co to znamená:
Toto nesprávné postavení, které je běžné u dětí, se s růstem často spontánně upraví.
U dospělých může být známkou kolapsu klenby, nestability kyčle nebo dokonce cílené svalové slabosti.
Naše rada: Pokud je to doprovázeno bolestí nebo nerovnováhou, konzultace s podiatrem nebo fyzioterapeutem v kombinaci s vhodnými ortopedickými vložkami může poskytnout skutečnou úlevu na denní bázi.
Typ 4: Široce zkřížené nohy (výrazné špatné držení těla)
Co pozorujeme: Nohy se výrazně zkříží, někdy i při stání nebo sezení v klidu.
Co to znamená:
Toto špatné držení těla může být způsobeno nerovnováhou v pánvi, nadměrnou vnitřní rotací nohou nebo chronickým špatným držením těla.
Často je spojeno s rozsáhlou bolestí zad, kyčlí nebo kolen. Zvažte: Kompletní posturální vyšetření, několik funkčních rehabilitačních sezení a cvičení na posílení středu těla mohou zlepšit pohodlí a zabránit dlouhodobým bolestem.
Co když vaše nohy nejsou dokonalé?
Spoiler: žádná noha není dokonalá. A ani tvar, ani postavení vašich nohou neurčuje vaši hodnotu. Důležité je naslouchat svému tělu a dávat mu to, co potřebuje.
Pokud pociťujete nepohodlí, napětí nebo přetrvávající bolest, neváhejte se poradit se zdravotníkem. Někdy stačí k vylepšení vašeho pohodlí několik jednoduchých úprav – lépe padnoucí bota, upravené držení těla nebo pravidelné cvičení.
Nohy tě nesou každý den… Pečuj o ně a ony se ti to odvděčí.
