Brianne Groganová, fyzioterapeutka specializující se na ženské zdraví, varuje: když se dřepy stanou častým zvykem, nakonec se namáháme, abychom proces urychlili. Tento zvyk může oslabit pánevní dno a v některých případech podpořit uvolnění orgánů (tzv. „prolaps“). Tuto situaci nelze brát na lehkou váhu, zejména u těch, kteří již rodili.
Co kdybychom si sedli s jistotou?
Dobrá zpráva: strach z bakterií na prkénkách veřejných toalet je do značné míry přehnaný. Podle Dr. Freestoneové je přenos infekcí přes prkénko toalety extrémně vzácný. Ve skutečnosti se mikroby spíše šíří rukama nebo špatně umytými povrchy. Naše kůže navíc funguje jako velmi účinná přirozená ochranná bariéra. Jinými slovy: můžete si sednout s klidem, zvláště pokud si pod záchod položíte malý kapesník nebo použijete jednorázovou ochranu.
Skutečným nebezpečím je spláchnutí!
Překvapení: nejrizikovější okamžik není, když si sednete… ale když spláchnete. Studie ukázala, že kapénky vymrštěné do vzduchu se mohou rozptýlit až do vzdálenosti 1,5 metru kolem toaletní mísy. Tyto mikročástice nesou stopy všeho, co se v toaletní míse nachází, včetně bakterií od předchozích uživatelů. Trik? Stiskněte tlačítko spláchnutí a poté rychle opusťte toaletu. Nikdo vás nevidí, nechytí ani vás neostříká!
Zkrátka, sezení je lepší než dřepění – a není to jen otázka pohodlí, ale také zdraví.
