Voda
Postup:
Bez oloupání banánů odřízněte oba konce.
Nakrájejte banány na několik kusů a nechte slupku.
Vložte banány do hrnce a posypte je špetkou skořice.
Naplňte hrnec dostatečným množstvím vody, aby banány byly ponořené.
Přiveďte vodu k varu, poté snižte plamen a nechte ji asi 10 minut louhovat.
Po dokončení čaj sceďte pomocí cedníku do šálku a odstraňte kousky banánů.
Vypijte čaj přibližně 20 minut před plánovaným spaním.
Výsledkem je teplý, voňavý čaj, který uklidňuje tělo i mysl a vytváří ideální podmínky pro klidný spánek.
Další výhody banánového čaje
Banánový čaj nejen pomáhá v boji proti nespavosti, ale přináší i další zdravotní výhody:
Zlepšuje trávení: Banány jsou šetrné k žaludku a podporují zdravé trávení.
Snižuje krevní tlak: Díky vysokému obsahu draslíku může banánový čaj pomoci regulovat krevní tlak.
Bojuje proti úzkosti a stresu: Uklidňující účinek banánového čaje pomáhá snižovat pocity úzkosti a stresu, což vede ke klidnější noci.
Přidání špetky skořice nejen zesiluje chuť, ale také poskytuje své vlastní zdravotní výhody. Skořice je známá svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, díky čemuž je tento čaj ještě prospěšnější.
Závěrečné myšlenky
Pokud vás unavují bezesné noci a budíte se vyčerpaní, banánový čaj by mohl být tím jednoduchým a přírodním řešením, které jste hledali. Místo léků vyzkoušejte tento snadný domácí prostředek k uvolnění mysli i těla.
Vypitím banánového a skořicového čaje asi 20 minut před spaním můžete zlepšit kvalitu spánku a probudit se svěží a připravení na nový den.
Až budete mít příště rušný den, nezapomeňte si uvařit banán – odpočinková noc je jen kousek od vás.
