– Koupání po 22. hodině, zejména v horké vodě, může narušit přirozený proces ochlazování těla potřebný pro spánek. Může také vyvolat změny krevního tlaku. Koupejte se raději 1–2 hodiny před spaním, aby se tělo mohlo uvolnit a ochladit. 4. Ihned po cvičení – Po cvičení se vám zvýší tepová frekvence a krevní tlak. Koupel – zejména studená – může způsobit zúžení cév, což riskuje kardiovaskulární zátěž. Před koupelí se ochlaďte a nechte tělo stabilizovat.
