Všimli jste si jemných červených nebo modrých žilek, které na stehnech nebo lýtkách tvoří hvězdicovité vzory? Tyto malé skvrny, nazývané pavoučí žilky, mohou být zdrojem obav – a někdy i nepohodlí. Pokud je vaše návštěva lékaře ještě daleko, nebojte se: několik jednoduchých kroků vám může již dnes zmírnit nepohodlí.
Pavoučí žilky: co přesně to je?
Pavoučí žilky neboli teleangiektázie jsou malé, rozšířené cévky viditelné pod kůží. Vyskytují se hlavně na nohou – stehnech, lýtkách, kotnících – ve formě červených, fialových nebo modrých linií.
Objevují se, když se žilní chlopně stanou méně účinnými. Krev cirkuluje méně efektivně, žíla se rozšiřuje a tyto povrchové skvrny se stávají viditelnými. K jejich vzniku může přispět několik faktorů: dědičnost, hormonální výkyvy, těhotenství, nadváha, dlouhé stání nebo sezení nebo nadměrné slunění.
Jak si doma ulevit od pavoučích žilek?
Než čekáte na radu od zdravotnického pracovníka, zde je několik užitečných tipů pro zlepšení vašeho pohodlí:
Pravidelně držte nohy ve zdvižené poloze: tím podporujete žilní návrat.
Často se hýbejte: vyhněte se dlouhému sezení nebo stání beze změny držení těla.
Noste kompresní punčochy: to je obzvláště užitečné při dlouhém stání nebo během cestování letadlem.
Přikládejte chladivé obklady: to může zmírnit pocit těžkých nohou.
Jemně masírujte nohy směrem nahoru k srdci, abyste stimulovali krevní oběh.
Pijte dostatek vody a udržujte si stabilní hmotnost: to snižuje tlak na žilní systém.
Jaké produkty lze používat bez lékařského předpisu?
Některé lékárenské roztoky mohou pomoci zmírnit příznaky, vždy používejte podle pokynů:
Krémy na bázi retinoidů nebo vitamínu K: pro vizuální zlepšení vzhledu pokožky.
Arnikové gely: pro zklidňující účinek, zejména v případech mírného podráždění. Doplňky stravy s jírovcem maďalem: tradičně používané k posílení žilních stěn (používejte s opatrností a na doporučení lékárníka).
Krémy „Lehké nohy“, často s obsahem mentolu nebo kafru, poskytují pocit svěžesti.
Požádejte svého lékárníka o radu ohledně výběru nejvhodnějších produktů pro vaši situaci.
Dobré denní návyky, které byste si měli osvojit
Pro omezení progrese křečových žil a dlouhodobou péči o své nohy:
Věnujte se mírné fyzické aktivitě: chůze, plavání nebo jízda na kole jsou ideální pro stimulaci krevního oběhu.
Jezte vyváženou stravu bohatou na vlákninu a s nízkým obsahem soli, abyste se vyhnuli zácpě a podpořili dobrý žilní návrat.
Noste volné oblečení, zejména kolem pasu a nohou.
Chraňte si nohy před sluncem: používejte opalovací krém na exponovaná místa, protože UV záření může oslabit kapiláry.
Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc? Přestože jsou metličkovité žilky obecně nezhoubné, určité příznaky by vás měly přimět k okamžitému vyhledání lékařské pomoci:
Přetrvávající nebo zvýšená bolest
Neobvyklý otok
Změna barvy kůže
Vzhled vředů, krvácení nebo podráždění v blízkosti žil
Náhlé zvětšení metličkovitých žilek
V těchto případech nečekejte na objednanou schůzku: rychle vyhledejte lékařskou pomoc.
Připravte se na schůzku s jistotou
Abyste lékaři pomohli stanovit přesnou diagnózu:
Poznamenejte si datum, kdy se vaše příznaky objevily.
Poznamenejte si, co zlepšuje nebo zhoršuje vaše pocity.
Uveďte svou rodinnou anamnézu a současnou léčbu.
Přineste si s sebou všechny produkty, které jste již vyzkoušeli.
To pomůže zdravotnickému pracovníkovi doporučit nejvhodnější řešení.
Pečujte o své nohy ještě dnes
Metučkové žilky mohou být nepříjemné, ale nejsou nevyhnutelné. Osvojením si správných návyků můžete zlepšit své pohodlí a zachovat si zdraví žil.
