1 teáskanál kóser só
1 teáskanál fekete bors
6 csésze pirított/aprított alacsony szénhidráttartalmú kenyér
6 csésze kukoricakenyér töltelék
1 nagy tojás enyhén felverve

1 teáskanál kóser só
1 teáskanál fekete bors
6 csésze pirított/aprított alacsony szénhidráttartalmú kenyér
6 csésze kukoricakenyér töltelék
1 nagy tojás enyhén felverve