Tato rostlinná látka hraje klíčovou roli v přirozených procesech elakování toxinů. Pomáhá játrům ve své filtrační práci, podobně jako oddaný asistent třídící důležitou poštu z nevyžádané pošty. Nemluvě o jeho přísunu základních vitamínů, které posilují naši imunitní obranu.
Ochrana vaší vnitřní rovnováhy přirozeně
Naše střevní mikrobiota připomíná křehký ekosystém: když je v harmonii, všechno funguje úžasně. Ale některé faktory (jako je nezdravá strava, chronický stres nebo nedostatečný spánek) ji však mohou vyhnat z rovnováhy. Špenát pak působí jako benevolentní regulátor.
Jejich koktejl specifických živin pomáhá obnovit rovnováhu této vzácné flóry, která ovlivňuje nejen naše trávení, ale také naši náladu a dokonce i kvalitu naší pokožky. Několik dobře připravených listů špenát může obnovit celý váš trávicí systém do svého optimálního rytmu.
Lahodné nápady pro jejich používání každý den
Nemusíte se stát šéfkuchařem oceněným michelinskou hvězdou, abyste mohli těžit z výhod špenátu. Zde je návod, jak ji snadno začlenit do svého jídelníčku:
Smícháno do smoothie se zralou hruškou a zázvorem: ideální pro začátek dne.
Míchejte smažené s houbami, aby doprovázely bílé maso nebo ryby.
V míchaném salátu, s nakrájeným avokádem a dýňovými semínky.
Ve slaných palačcích, pro jedinečný dotek v brunchální dobu.
Malý tip: vyberte si čerstvý špenát v sezóně (mezi dubnem a červencem), nebo zvolte mražený špenát, který zachovává všechny jeho nutriční výhody.
Péče o vaši trávicí pohodu může být jednoduchá, chutná a… neuvěřitelně účinná!
