2 zelená jablka 🍏 (bohatá na vlákninu a dobrá pro střeva)
1 okurka 🥒 (hydratační a zklidňující)
3 stonky celeru 🌱 (přirozená čisticí podpora)
2,5 cm čerstvého zázvoru 🌶️ (zklidňuje nadýmání a plynatost)
1 citron 🍋 (alkalizační a podporuje játra)
1 hrnek vody nebo kokosové vody 💧 (hydratuje + dodává minerály)
🥄 Postup přípravy:
Vše důkladně omyjte.
Nakrájejte jablka, celer a okurku. Oloupejte a nakrájejte zázvor.
Všechny ingredience rozmixujte do hladka.
Sceďte, pokud dáváte přednost šťávové konzistenci – nebo nechte dužinatou pro více vlákniny.
Pijte hned ráno na lačný žaludek.
Opakujte 7 dní pro podporu přirozeného resetu trávení.
🔑 Tipy pro nejlepší výsledky během resetu střev
Abyste svému tělu pomohli jemně detoxikovat a cítit se co nejlépe:
💧 Dodržujte hydrataci: Snažte se vypít 2+ litry vody denně
🥦 Jezte zdravě: Vybírejte si celozrnné rostlinné potraviny a vyhýbejte se zpracovaným svačinám
🚶 Neustále se hýbejte: Denní procházky nebo lehká jóga mohou stimulovat trávení
😌 Buďte k sobě laskaví: Pocit únavy nebo náladovosti je zpočátku normální – znamená to, že se váš systém znovu vyvažuje
⚖️ A co hubnutí?
Možná si všimnete pohybu váhy – ale ne kvůli „spalování tuků“. První výsledky obvykle pocházejí z:
Menšího nadýmání
Sníženého zadržování vody
Hladšího trávení
Představte si tuto očistu jako způsob, jak si uvolnit cestu, aby váš metabolismus a tělo mohly dlouhodobě lépe fungovat – ne jako drastická dieta.
🌿 Závěrečné myšlenky: Vaše střeva si zaslouží trochu lásky
Nepotřebujete extrémní očistu ani drsné metody. Někdy je to tak jednoduché, jako poskytnout svým střevům podporu, kterou potřebují, aby se vrátily do synchronizace.
