Oloupejte a nasekejte zázvor na malé kousky.
Vymačkejte šťávu z citronu a dejte stranou.
Rozmixujte ingredience:
Do mixéru přidejte čerstvé lístky máty, nasekaný zázvor, citronovou šťávu a vodu (nebo kokosovou vodu). Vše rozmixujte do hladka.
Přeceďte šťávu (volitelné):
Pokud dáváte přednost jemnější šťávě, můžete směs přecedit pomocí jemného sítka nebo plátýnka, abyste odstranili dužinu a vlákninu. Tento krok je volitelný a závisí na vaší preferenci textury.
Oslaďte (volitelné):
Ochutnejte šťávu. Pokud dáváte přednost sladší šťávě, přidejte lžičku medu nebo vašeho oblíbeného přírodního sladidla a znovu rozmixujte.
Podávejte:
Nalijte šťávu do sklenice s kostkami ledu a získáte osvěžující nápoj. Pro ozdobu můžete ozdobit plátkem citronu nebo několika lístky máty.
Kdy pít:
Ranní povzbuzení: Tato šťáva je skvělým způsobem, jak začít den, díky energizujícím a detoxikačním účinkům citronu a zázvoru.
Pomoc s trávením po jídle: Pijte ji po jídle, abyste podpořili trávení a zabránili nadýmání.
Chladivý nápoj: Je ideální pro horký den jako osvěžující a hydratační nápoj.
Zdravotní přínosy pití mátové, citronové a zázvorové šťávy:
Podporuje hubnutí: Tato šťáva může pomoci zvýšit metabolismus a podpořit spalování tuků, což z ní činí skvělý doplněk vašeho hubnoucího režimu.
Zlepšuje trávení: Zázvor i máta jsou známé svými trávicími přínosy, pomáhají snižovat nadýmání, zažívací potíže a nevolnost.
Detoxikuje tělo: Přirozené detoxikační vlastnosti citronu pomáhají vyplavovat toxiny, což podporuje zdravá játra a trávicí systém.
Posiluje imunitu: Kombinace vitamínu C z citronu a protizánětlivých vlastností zázvoru dělá z této šťávy silný nápoj posilující imunitu.
Tipy pro nejlepší výsledky:
Podávejte chlazené: Pro nejlepší osvěžující zážitek podávejte šťávu chlazenou s kostkami ledu.
Upravte chuť: Pokud máte rádi silnější zázvorovou chuť, přidejte více zázvoru, nebo pro sladší chuť zvyšte množství medu nebo přírodního sladidla.
Závěr:
Tato mátová, citronová a zázvorová šťáva je nejen lahodná a osvěžující, ale také plná zdravotních přínosů. Je snadno připravitelná, pomáhá s trávením, zrychluje metabolismus a udržuje vás hydratované. Pijte ji pravidelně, abyste si užili všechny její zdravotní přínosy!
