Anémie: Častá, ale závažná příčina
Nedostatek železa snižuje okysličení tkání, což vede k bledé pleti a tmavým kruhům. Pokud také trpíte intenzivní únavou nebo dušností, krevní test může tuto diagnózu potvrdit.
Spánková apnoe: Málo známá noční porucha
Tmavé kruhy viditelné po probuzení i přes celonoční spánek by mohly souviset se spánkovou apnoe. Tato porucha ovlivňuje kvalitu spánku a může vést k dlouhodobým kardiovaskulárním komplikacím.
Další faktory, které je třeba zvážit
Stárnutí: Kůže pod očima se s věkem ztenčuje, čímž se žíly stávají viditelnějšími.
Nedostatečná hydratace: Nedostatek vody může zmatnit pleť a zvýraznit otoky.
Špatná strava: Nadměrný příjem soli podporuje zadržování vody a zintenzivňuje tmavé kruhy pod očima.
Jak omezit tmavé kruhy a otoky?
Zjistěte příčinu: Pokud vaše tmavé kruhy pod očima přetrvávají nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní příčiny.
Zlepšete si spánek: Spěte 7 až 8 hodin denně a dodržujte pravidelný spánkový režim.
Dodržujte dostatek hydratace: Pijte alespoň 1,5 litru vody denně a omezte sůl ve svém jídelníčku.
Zlepšete si zdravý životní styl: Jezte vyváženou stravu, vyhýbejte se nadměrné konzumaci alkoholu a upřednostňujte potraviny bohaté na železo (jako je čočka, petržel nebo špenát).
Léčba alergií: Pokud máte podezření na chronickou citlivost, poraďte se s alergologem.
Závěrem:
Tmavé kruhy pod očima nejsou vždy jen neškodné skvrny. Pokud přetrvávají nebo jsou doprovázeny dalšími příznaky, mohou signalizovat základní zdravotní problémy. Včasná léčba lékařem může nejen zlepšit váš vzhled, ale také zabránit vážným komplikacím. Dávejte na sebe pozor a věnujte pozornost signálům, které vám vaše tělo vysílá.
