Změny ve stravě na podporu zdraví pokožky
Zlepšení stravy může hrát významnou roli ve snižování frekvence a závažnosti modřin. Ujistěte se, že přijímáte dostatek vitamínu C, který je klíčový pro tvorbu kolagenu a udržování zdravých cév. Mezi potraviny bohaté na vitamín C patří citrusové plody, jahody a papriky. Vitamín K je také důležitý pro srážení krve a lze jej nalézt v listové zelenině, jako je špenát a kapusta. Bílkoviny jsou nezbytné pro regeneraci pokožky, proto do svého jídelníčku zařaďte zdroje, jako je libové maso, fazole a ořechy. Dodržování hydratace a celkově vyvážená strava podporují zdraví a odolnost pokožky.
Volně prodejné léky na modřiny
Existuje několik volně prodejných možností, které mohou pomoci s modřinami. Lokální ošetření, jako je arnikový krém nebo gel, lze aplikovat přímo na modřinu, aby se zmírnil otok a změna barvy. K dispozici jsou také krémy s vitamínem K, které mohou pomoci s procesem srážení krve. Krémy proti bolesti obsahující mentol nebo kafr mohou poskytnout dočasnou úlevu od nepohodlí. Perorální doplňky stravy, jako je bromelain, enzym nacházející se v ananasu, mohou také pomoci snížit zánět a urychlit hojení. Vždy dodržujte pokyny na obalu a v případě jakýchkoli obav se poraďte s lékárníkem.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc při modřinách
