Bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví sítnice a snižují příznaky suchého oka.
Pomáhají snižovat záněty v očích.
Snižují riziko věkem podmíněné makulární degenerace (AMD).
4. Citrusové plody: Vitamín C pro ochranu očí a zdravé cévy
Citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrony, jsou plné vitamínu C, silného antioxidantu, který hraje zásadní roli v ochraně očí před poškozením způsobeným volnými radikály. Vitamín C pomáhá udržovat integritu cév v očích, snižuje riziko šedého zákalu a zlepšuje celkové zdraví očí. Vitamín C navíc podporuje produkci kolagenu, který je nezbytný pro zdraví rohovky a bělimy (bílé části oka).
Klíčové výhody citrusových plodů:
Vysoký obsah vitamínu C, který chrání oči před oxidačním stresem a posiluje cévy v očích.
Podporuje produkci kolagenu pro zdravé rohovky a bělimy.
Pomáhá snižovat riziko šedého zákalu a věkem podmíněné makulární degenerace (AMD).
5. Vejce: Lutein, zeaxantin a vitamín E pro každodenní ochranu očí
Vejce jsou dalším vynikajícím…
