Snižte příjem soli: Pro okořenění pokrmů volte aromatické bylinky.
Pravidelně cvičte: Chůze a jízda na kole podporují žilní návrat.
Pijte dostatek vody: Alespoň 1,5 litru denně, abyste vyplavili toxiny.
Upřednostňujte potraviny bohaté na draslík: Banány, avokádo, špenát.
Zadržování vody je běžným problémem, ale naštěstí jej lze zvrátit pomocí jednoduchých kroků a přírodních prostředků. Neváhejte začlenit tyto recepty a tipy do svého každodenního života, abyste se rozloučili s nadýmáním a znovu získali lehkost a pohodlí. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, poraďte se s lékařem, který vám stanoví kompletní diagnózu.
