Ingredience:
200 g černé ředkve
40 ml citronové šťávy
Příprava:
Nastrouhejte černou ředkev.
Smíchejte s citronovou šťávou. Konzumujte 30 až 40 g směsi 4 až 5krát denně po dobu jednoho týdne.
Proč to funguje?
Černá ředkev stimuluje tvorbu moči a podporuje vylučování přebytečných tekutin.
Petrželový čaj: Pomůcka pro hubnutí
Petržel je silné přírodní diuretikum. Příprava petrželového čaje pomáhá odstraňovat vodu zadržovanou v tkáních.
Ingredience:
5 lžic čerstvé petrželky
500 ml vody
Příprava:
Převařte vodu a přidejte nasekanou petrželku. Nechte 5 minut louhovat a poté sceďte. Pijte 3 šálky denně, nepřekračujte jeden litr denně.
Upozornění:
Petrželový čaj se nedoporučuje těhotným ženám.
Zelený čaj s bobkovým listem: rychlé odvodnění
Bobkový list je známý tím, že snižuje zadržování vody, zejména v kombinaci se zeleným čajem.
Ingredience:
800 ml vody
1 skořicová tyčinka
3 lžíce zeleného čaje
1 až 2 bobkové listy
Příprava:
Bobkové listy vařte ve 300 ml vody po dobu 5 až 10 minut. Nechte vodu vychladnout na 80 °C.
Přidejte zelený čaj a skořici a nechte louhovat 2 až 3 minuty. Sceďte a pijte 3krát denně po dobu jednoho týdne.
Potraviny, které je dobré dát si přednost
Některé potraviny přirozeně pomáhají snižovat zadržování vody. Zde jsou ty nejúčinnější:
Okurky: Bohaté na vodu a kyselinu kávovou, snižují kyselinu močovou v ledvinách.
Celer: Obsahuje kumarin, který napomáhá trávení a vylučování vody.
Zázvor: Urychluje metabolismus a působí jako diuretikum.
Mrkev: Díky obsahu draslíku reguluje cholesterol a hydrataci.
Zelený čaj: Snižuje tělesný tuk a odstraňuje přebytečné tekutiny.
Pampeliška: Silné diuretikum, podporuje vylučování vody.
Vodní meloun: Skládá se z 92 % vody a napomáhá přirozenému odvodnění. Nejlepší postupy pro omezení zadržování vody
Abyste tomuto problému předešli a omezili ho, dodržujte tyto jednoduché denní kroky:
Snižte příjem soli: Volte aromatické bylinky pro vylepšení pokrmů.
Pravidelně cvičte: Chůze a jízda na kole podporují žilní návrat.
Pijte dostatek vody: Alespoň 1,5 litru denně, abyste vyplavili toxiny.
Zaměřte se na potraviny bohaté na draslík: Banány, avokádo, špenát.
Zadržování vody je častý problém, ale naštěstí ho lze zvrátit pomocí jednoduchých kroků a přírodních prostředků. Neváhejte začlenit tyto recepty a tipy do svého denního režimu, abyste se rozloučili s nadýmáním a znovu získali lehkost a pohodlí. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, poraďte se se zdravotníkem, který vám stanoví kompletní diagnózu.
