Dbejte na dostatečný hydratační příjem vody denně.
Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné výrobky, abyste zajistili příjem všech potřebných vitamínů a minerálů.
„Po konzultaci s lékařem zvažte užívání multivitaminového nebo biotinového doplňku.“ Vždy je dobré se před zahájením užívání jakýchkoli nových doplňků poradit s lékařem.
Pro hladší vzhled „používejte jemný leštič na nehty, který vyhladí rýhy a dosáhne se lesklého vzhledu.“ Dávejte však pozor, abyste nehty nepřeleštili, protože to může nehet ztenčit.
2. Horizontální rýhy (Beauovy linie): Příznak, kterému je třeba věnovat pozornost
Na rozdíl od vertikálních rýh se horizontální rýhy, nazývané také Beauovy linie, táhnou po celé nehtové ploténce. Ty mohou být někdy významnějším ukazatelem proběhlé zdravotní události.
Co „to může znamenat“:
Nedávná nemoc nebo stres: „Horizontální rýhy se mohou tvořit po těžké nemoci, horečce nebo extrémním stresu, protože růst nehtů se dočasně zastaví.“ To znamená, že růst nehtu byl krátce přerušen a zanechal stopu, jak nehty dále rostou.
Nutriční nedostatky: „Tyto vrásky mohou způsobovat nízké hladiny zinku, železa nebo bílkovin.“ Tyto živiny jsou nezbytné pro nepřetržitou a zdravou produkci nehtů.
Základní onemocnění: V některých případech „mohou být s Beauovými vráskami spojeny poruchy štítné žlázy, cukrovka nebo problémy s krevním oběhem.“ Proto je důležité je neignorovat.
Co dělat:
Pokud si všimnete Beauových vrásek, důrazně se doporučuje „konzultovat s lékařem, aby vyloučil základní zdravotní problémy“. Lékař vám může pomoci určit příčinu.
Upřednostněte stravu bohatou na živiny, která podpoří regeneraci vašeho těla a celkové zdraví.
„Udržujte nehty zastřižené a hydratované, abyste zabránili dalšímu poškození.“ To pomáhá udržovat celistvost nehtů, zatímco zkoumáte příčinu.
3. Bílé pruhy nebo čáry: Potenciální nerovnováha minerálů
Pokud na nehtech vidíte bílé skvrny nebo čáry, může to souviset s hladinou živin.
Co „to může znamenat“:
Nedostatek zinku nebo bílkovin: „Bílé čáry nebo pruhy mohou naznačovat nedostatek esenciálních živin.“ Zinek i bílkoviny jsou klíčové pro zdravý vývoj nehtů.
Problémy s játry nebo ledvinami: „Ve vzácných případech mohou bílé pruhy signalizovat problémy s těmito orgány.“ I když jsou méně časté, je důležité sledovat přetrvávající bílé čáry.
Co dělat:
„Jezte potraviny bohaté na zinek, jako jsou dýňová semínka, cizrna a mořské plody.“
„Zařaďte do svého jídelníčku libové bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce nebo čočka.“
„Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se se zdravotníkem o krevní testy“, aby se zkontrolovala hladina živin a funkce orgánů.
4. Tmavé pruhy nebo změna barvy: Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc
Jakékoli nové nebo měnící se tmavé pruhy na nehtech vyžadují okamžité odborné vyšetření.
Co „to může znamenat“:
Melanonychie: „Tmavé svislé pruhy mohou být způsobeny zvýšenou produkcí melaninu, která je někdy nezhoubná, ale vždy by měla být vyšetřena.“ Melanin je pigment, který dává barvu naší pokožce a vlasům, a může se objevit i na nehtech.
Melanom nehtů: Je vzácný, ale „ve vzácných případech mohou tmavé pruhy naznačovat rakovinu kůže pod nehtem.“ Včasná detekce je klíčová u jakékoli potenciální rakoviny.
Co dělat:
„Okamžitě vyhledejte dermatologa nebo lékaře, abyste vyloučili závažné onemocnění.“ Tento krok neodkládejte.
„Sledujte změny v šířce, barvě nebo struktuře pruhů“, protože tyto informace budou pro vašeho lékaře užitečné.
5. Křehké nebo rýhované nehty s pruhy: Možné problémy se štítnou žlázou nebo hormonální problémy
Pokud jsou pruhované nehty také křehké nebo mají hluboké rýhy, mohlo by to ukazovat na hormonální nerovnováhu.
Co „to může znamenat“:
Hypotyreóza: „Snížená funkce štítné žlázy může způsobit lámavé nehty s rýhami.“ Štítná žláza hraje významnou roli v regulaci metabolismu a celkových tělesných funkcí, včetně zdraví nehtů.
Hormonální změny: „Těhotenství, menopauza nebo hormonální nerovnováha mohou ovlivnit zdraví nehtů.“ Kolísání hormonů může ovlivnit růst a sílu nehtů.
Co dělat:
„Nechte si zkontrolovat funkci štítné žlázy, pokud si všimnete dalších příznaků, jako je únava, změny hmotnosti nebo vypadávání vlasů.“ Toto jsou běžné příznaky problémů se štítnou žlázou.
„Dodržujte zdravou stravu a užívejte předepsané léky, pokud máte diagnostikované onemocnění.“ Dodržování lékařských rad je zásadní pro zvládání hormonálních problémů.
Obecné tipy pro udržení zdravých nehtů
Kromě řešení konkrétních typů pruhů zde uvádíme několik obecných doporučení pro udržení silných a zdravých nehtů:
Pravidelně hydratujte: „Používejte olej na nehtovou kůžičku nebo krém na ruce, abyste nehty hydratovali.“ To pomáhá předcházet vysušování a lámavosti.
Chraňte si nehty: „Vyhýbejte se agresivním chemikáliím, nadměrnému pilování nebo kousání nehtů.“ Při čištění noste rukavice a při tvarování nehtů buďte opatrní.
Jezte vyváženou stravu: „Zaměřte se na vitamíny a minerály, jako je biotin, železo, zinek a omega-3 mastné kyseliny.“ Výživná strava poskytuje stavební kameny pro zdravé nehty.
Udržujte hydrataci: „Pijte dostatek vody pro podporu celkového zdraví nehtů.“ To pomáhá udržovat vlhkost ve vašem těle, včetně nehtů.
Sledujte změny
