Pití kávy se zdravými oleji je silný zvyk, který zvyšuje vaši energii, metabolismus, mozkové funkce a trávení. Tento jednoduchý trik je oblíbený v keto dietách, přerušovaném půstu a vysoce výkonném životním stylu. Jakmile ho jednou vyzkoušíte, už se nikdy nevrátíte k obyčejné kávě!
Proč přidávat do kávy olej?
✔ Zvyšuje energii a soustředění – Zdravé tuky poskytují dlouhodobou energii bez výpadků
✔ Podporuje hubnutí – Kokosový nebo MCT olej pomáhá spalovat tuky a omezovat chuť k jídlu
✔ Zlepšuje trávení – Zvyšuje vstřebávání živin a zabraňuje nadýmání
✔ Zlepšuje funkci mozku – Tuky dodávají energii vašemu mozku, zlepšují soustředění a paměť
✔ Vyrovnává hladinu cukru v krvi – Zpomaluje vstřebávání kofeinu pro stabilní energii
✔ Krémová a lahodná – Přírodní alternativa k umělým smetanám
Jak připravit kávu s přídavkem oleje ☕
Ingredience:
✔ 1 šálek horké černé kávy (pokud možno bio)
✔ 1 lžička kokosového oleje, MCT oleje nebo olivového oleje
✔ ½ lžičky másla nebo ghí (volitelně pro krémovitost)
✔ Špetka skořice nebo kakaa (volitelně pro chuť)
Postup:
1️⃣ Uvařte čerstvou kávu a nalijte ji do mixéru
2️⃣ Přidejte olej a volitelně máslo/ghí
3️⃣ Mixujte 20 sekund, dokud nevznikne krémová a pěnivá směs
4️⃣ Nalijte do šálku a dobrou chuť!
💡 Tip pro profesionály: Pokud nemáte k dispozici mixér, použijte napěňovač mléka nebo důkladně promíchejte pro krémovou texturu.
Nejlepší oleje pro použití v kávě
