Kašel může být neuvěřitelně rušivý, zvláště když vám brání v dobrém nočním spánku. Naštěstí vám přírodní prostředky, jako je mléko, šalvěj a kurkuma, mohou pomoci zklidnit krk, zmírnit kašel a vyčistit plíce pro klidnější noc. Tento jednoduchý a uklidňující nápoj využívá protizánětlivé a zklidňující vlastnosti těchto složek k úlevě.
Proč mléko, šalvěj a kurkuma spolupracují
Mléko: Teplé mléko se často používá jako přírodní lék na zklidnění krku a podporu relaxace. Pomáhá pokrýt krk a snížit podráždění, které může vést ke kašli. Mléko navíc obsahuje tryptofan, aminokyselinu, která může podpořit spánek a pomoci vám pohodlněji spát.
Šalvěj: Šalvěj je známá svými protizánětlivými, antibakteriálními a antioxidačními vlastnostmi. Po staletí se používá k léčbě dýchacích potíží, včetně kašle a bronchitidy. Šalvěj pomáhá odstraňovat hlen z plic a zklidňovat krk, což usnadňuje dýchání.
Kurkuma: Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu se silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky. Kurkuma pomáhá snižovat záněty v dýchacích cestách, zmírňuje kašel a posiluje imunitní systém, čímž napomáhá rychlejšímu zotavení z respiračních infekcí.
Jak připravit lék z mléka, šalvěje a kurkumy
Ingredience:
1 šálek mléka (mléčného nebo rostlinného)
1 lžička sušené šalvěje (nebo 1 lžíce čerstvých listů šalvěje)
1/2 lžičky kurkumového prášku
1 lžička medu (volitelně, pro doslazení)
Špetka černého pepře (volitelně, pro lepší vstřebávání kurkumy)
Návod k přípravě:
