Ráno se podíváte do zrcadla a máte ho… překvapení: váš jazyk je pokrytý světle bílým filmem. Je to důvod k poplachu, nebo jen malý signál z vašeho těla? Buďte ujištěni, že ve většině případů tento jev není vážný. Může vám ale také hodně napovědět o tom, co se děje uvnitř.
Proč tedy váš jazyk zbělá? A především, jak to můžete snadno napravit? Podíváme se na to jemně a bez nesmyslů.
Ústní hygiena: První podezřelý
Toto je často ten nejjednodušší (a nejčastější) důvod. Když zanedbáváme čištění jazyka – ano, i on potřebuje péči! – hromadí se zbytky jídla, odumřelé buňky a bakterie. Výsledek? Objeví se tenká, bělavá vrstva, zejména v zadní části jazyka.
Naše praktická rada: zařaďte do své ranní rutiny škrabku na jazyk a nezapomeňte si po každém jídle jazyk jemně vyčistit. Jednoduché gesto, které má velký význam!
Pijete dostatek vody? Vážně?
Dehydratace, i mírná, může způsobit sucho v ústech… a bílý jazyk. Bez dostatečného množství slin se na jazyku usazují bakterie a nečistoty. Je to trochu jako řeka bez proudu: všechno se hromadí.
Dobrý zvyk: mějte vždy po ruce láhev s vodou a pravidelně pijte, i když necítíte žízeň.
Co když se jedná jen o dočasnou nerovnováhu?
Některé stavy, jako je například kandidóza v ústech (způsobená kvasinkou zvanou Candida), mohou způsobit výskyt bělavých skvrn, někdy mírně bolestivých. To se častěji stává po léčbě antibiotiky, v obdobích intenzivního stresu nebo u zranitelnějších lidí (diabetici, těhotné ženy atd.).
V tomto případě je důležité poradit se se zdravotníkem, který vám může nabídnout vhodnou léčbu, často velmi rychlou a účinnou.
Bílé a červené skvrny? Není to nutně vážné.
Někdy může bílý jazyk nabýt poněkud… neobvyklého vzhledu: hladké, červené oblasti obklopené bílou barvou, které se zdají být pohyblivé. Tomu se říká „geografický“ jazyk. Tento neškodný stav, ačkoliv je na první pohled překvapivý, obvykle sám odezní. Může být vyvolán stresem, určitými potravinami nebo hormonálními změnami.
Nebojte se: nepohodlí je často spíše kosmetické než skutečné.
Kdy byste se měli poradit s lékařem?
Pokud bílý povlak přetrvává i přes dobrou hygienu, pokud je doprovázen bolestí, potížemi s polykáním nebo celkovým nepohodlím, je nejlepší se poradit s lékařem. Ve vzácných případech to může naznačovat hlubší problém (infekci, trávicí nerovnováhu nebo jiný zdravotní problém).
Dobré návyky, které byste měli osvojit každý den
Čistěte si jazyk každý den.
Pravidelně hydratujte zuby.
Vyhýbejte se tabáku, alkoholu a velmi sladkým nebo kořeněným jídlům. Upřednostňujte vyváženou stravu pro posílení ústní flóry.
Bílý jazyk není nevyhnutelný! Často stačí jen upravit několik dobrých návyků, abyste obnovili zdravá ústa a zářili úsměvem.
