Často se věří, že abyste si udrželi hladinu cukru v krvi, váhu a chuť na sladké, musíte se vzdát sladkostí. S správnými ingrediencemi si však můžete vytvořit snídani nebo svačinu, která nejen uspokojí vaši chuť na sladké, ale také poskytne hlubokou výživu a zvýší váš metabolismus. Jahody jsou například bohaté na antioxidanty, vitamín C a polyfenoly, … Read more

Citronový dort Starbucks se připravuje stejně snadno jako jakýkoli jiný dort; je super šťavnatý a citronový. Tento recept si zamilujete a vřele doporučuji ho vyzkoušet. Pokud nemáte rádi citron, můžete ho udělat s pomeranči. Na tento recept budete potřebovat mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu, změklý margarín a cukr. Vejce, podmáslí nebo zakysanou smetanu, vanilkový … Read more

Ať už začínáte ráno vydatnou snídaní, nebo si je vychutnáváte jako pochoutku kdykoli během dne, tyto palačinky jsou perfektním základem pro jakýkoli typ polevy. Ať už dáváte přednost čokoládě a lískovo-oříškovému máslu, medu, marmeládě nebo špetce cukru, tyto nadýchané palačinky se vám budou rozplývat v ústech. Ve středně velké míse smíchejte mouku, cukr, prášek do … Read more

Ingredience: NA TRESKOU: • 4 filety z tresky (každý asi 150–200 gramů) • Sůl a pepř dle chuti • ½ hrnku mouky (na vydlabávání) • 2 lžíce olivového oleje • 1 lžíce nesoleného másla Na citronovou máslovou omáčku: • 3 lžíce nesoleného másla • 2 stroužky česneku, jemně nasekané • Šťáva z 1 citronu (asi … Read more

Okurkový salát s vejci a ředkvičkami, který spaluje tuky Chcete zhubnout pár kilo a zpevnit si pas? Pak je tento osvěžující a výživný okurkový salát pro vás ideální! Tento salát je plný čerstvé zeleniny, vajec bohatých na bílkoviny a aromatických mikrozelenin, takže je nejen lahodný, ale i neuvěřitelně sytý. S pikantním jogurtovým dresinkem a špetkou … Read more

Zelenina je zdrojem řady vitamínů, jako jsou vitamíny A, C, E, K, B1, B2, B5, B6 a B9, a také mědi, železa a manganu. Pravidelná konzumace této zeleniny zlepšuje kardiovaskulární systém, stimuluje krevní oběh a zvyšuje hladinu energie. Jedním z nejlepších způsobů, jak využít výhody červené řepy, je kombinovat ji s dalšími ingrediencemi. Výsledkem může … Read more

Ingredience: – 1 sklenice mléka (200 ml) – 2 lžíce cukru (40 gramů) – 1 lžička sušeného droždí (5 gramů) – 2 hrnky mouky (400 gramů) – 1 lžička soli (5 gramů) – 50 gramů másla Postup: pokračování na další straně

Ingredience: Těsto na dort: 2 vejce 1/3 dl (250 ml) moučkového cukru 1/2 dl mouky 1 lžička prášku do pečiva 1 lžíce kakaa Smetana: 400 ml šlehačky 500 g (můžete použít i tvaroh) mascarpone 4 lžíce moučkového cukru 4 plátky banánů Poleva: dle chuti Čokoláda Příprava: pokračování na další straně

Úvod Máte jen pár minut a chuť na sladké? Tento rychlý piškot s tvarohem je perfektním řešením! Jeho příprava nezabere jen pět minut, ale potěší celou rodinu svou měkkou texturou a jemnou sýrovou chutí. Jednoduchý, rychlý a neuvěřitelně lahodný – pozor, může být návykový! Ingredience: pokračování na další straně

Ingredience (4–6 porcí): • 3 zralé banány 🍌 • 1 čerstvé mango 🥭 • 1/2 ananasu (nebo plechovka přírodní šťávy) 🍍 • 2 kiwi 🥝 • 1 hrnek nakrájených broskví (z konzervy) 🍑 • 250 ml šlehačky (30 % tuku) nebo smetany ve spreji 🍶 • 1 lžíce moučkového cukru (volitelně) 🍚 • 1 lžička citronové šťávy 🍋 🛍️ Všechny produkty jsou k dostání … Read more