Předehřejte troubu:
Předehřejte troubu na 180 °C (350 °F) a plech vyložte pečicím papírem. Rozmačkaný banán:
Ve velké míse rozmačkejte zralý banán do hladka.
Smíchejte mokré ingredience:
K rozmačkanému banánu přidejte javorový sirup a vejce (nebo náhražku vajec). Dobře promíchejte.
Přidejte suché ingredience:
Vmíchejte ovesné vločky a skořici. Míchejte, dokud se dobře nespojí.
Přidejte čokoládu:
Vmíchejte nasekanou neslazenou čokoládu.
Tvarování sušenek:
Lžící vydlabejte kousky těsta a položte je na připravený plech. Každou sušenku lehce zploštěte zadní stranou lžíce. Ozdobte každou sušenku třešněmi.
Pečte:
Pečte v předehřáté troubě 12 až 15 minut nebo dokud okraje nezezlátnou.
Vychladněte a podávejte:
Nechte sušenky několik minut vychladnout na plechu, než je přendáte na mřížku, aby zcela vychladly. Dobrou chuť!
Tipy na servírování
Vychutnejte si tyto sušenky se sklenicí mandlového mléka nebo vaším oblíbeným čajem.
Podávejte jako zdravou svačinu nebo lehký dezert.
Tipy na vaření
Pro optimální sladkost a chuť použijte velmi zralé banány.
Pokud dáváte přednost sladším sušenkám, můžete do směsi přidat trochu více javorového sirupu.
Nutriční výhody
Vysoký obsah vlákniny: Ovesné vločky jsou dobrým zdrojem vlákniny.
Nízký obsah cukru: Použití zralého banánu a čokolády bez cukru pomáhá udržet nízký obsah cukru.
Vysoký obsah živin: Třešně dodávají vitamíny a antioxidanty.
Informace o výživě
Bez lepku: Ujistěte se, že vaše ovesné vločky jsou certifikovány jako bezlepkové. Bez mléčných výrobků: Tento recept je přirozeně bez mléčných výrobků.
Veganská varianta: Pro veganské přípravu těchto sušenek použijte náhražku vajec.
Skladování
Chladnička: Skladujte ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě až 3 dny.
Zmrazení: Sušenky zmrazte v jedné vrstvě na plechu a poté je přendejte do nádoby vhodné do mrazničky na dobu až 3 měsíců. Před podáváním rozmrazte při pokojové teplotě.
Proč si tento recept zamilujete
Zdravé: Vyrobeno ze zdravých surovin a s nízkým obsahem cukru.
Snadná příprava: Jednoduché kroky a minimum ingrediencí.
Lahodné: Kombinace čokolády a třešní je neodolatelná.
Závěr
Tyto ovesné, čokoládové a třešňové sušenky jsou dokonalou kombinací zdraví a chuti. Snadno se připravují a jsou lahodné, takže se jistě stanou oblíbenými ve vaší domácnosti. Vychutnejte si je jako svačinu, dezert nebo kdykoli budete mít chuť na něco sladkého a výživného!
