Citron pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem, podporuje krevní oběh a dodává vašemu nápoji nádech svěžesti.
Výhody, které si můžete vychutnat bez míry
Spojence proti cholesterolu
Díky vláknině pomáhá citronová ovesná voda:
Snižovat vstřebávání cholesterolu,
Podporovat lepší regulaci hmotnosti tím, že podporuje pocit sytosti,
Stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Podpora krevního oběhu
Citron mezitím pomáhá:
Stimulovat odbourávání tuků,
Posilovat antioxidační obranyschopnost,
Zlepšovat tekutost krve.
Výsledek: vaše srdce je chráněno a vaše tělo funguje harmoničtěji.
Jak připravit citronovou ovesnou vodu?
Uvidíte, je to stejně jednoduché jako uvařit si bylinkový čaj!
Ingredience
100 g ovesných vloček
1 litr vody
Šťáva z jednoho čerstvého citronu
Volitelné: 1 lžička medu na doslazení
Podrobný recept
Namočte ovesné vločky do vody asi na 30 minut.
Mixujte do hladka. Pokud dáváte přednost lehčí textuře, sceďte.
Přidejte citronovou šťávu a dle chuti špetku medu.
Vychutnejte si vychlazené nebo při pokojové teplotě.
Tip: Můžete si je připravit předem a skladovat v lednici dva dny.
Kdy a jak je zařadit do svého jídelníčku?
Ideální čas na plné využití jejich výhod? Ráno na lačný žaludek. Sklenice ovesné vody s citronem po probuzení pomáhá zrychlit metabolismus a připravit tělo na den. Spolu s vyváženou stravou a aktivním životním stylem může tento zvyk skutečně znamenat rozdíl.
Několik opatření, která je třeba mít na paměti
I když je tento nápoj přírodní a jemný, nenahrazuje radu zdravotnického pracovníka ani vhodnou léčbu vysokého cholesterolu.
Dále, pokud máte alergii na oves nebo citlivost na citrusové plody, je nejlepší se poradit s lékařem.
Ovesná voda s citronem je jednoduchý způsob, jak pečovat o své srdce a tělo. Jste tedy připraveni ji zavést do svého každodenního života?
