Úvod:
Udržování hydratace je nezbytné pro celkové zdraví a zařazení detoxikační vody do vaší rutiny může dodat chuťový nádech a zároveň potenciálně pomoci s hubnutím. Tyto louhované nápoje kombinují vodu s ovocem, zeleninou a bylinkami a nabízejí osvěžující alternativu k čisté vodě. I když vědecké důkazy o přímém vlivu detoxikační vody na hubnutí jsou omezené, mohou podpořit hydrataci a poskytnout esenciální živiny, čímž podpoří vaše wellness cíle.
Lahodné recepty na detoxikační vodu:
Detoxikační voda s okurkou, citronem a mátou
Tato klasická kombinace je hydratační i povzbuzující. Okurky jsou bohaté na vodu a vlákninu, což pomáhá s trávením, zatímco citrony poskytují dávku vitamínu C. Máta dodává osvěžující chuť a může pomoci potlačit chuť k jídlu.
Ingredience:
1 okurka, nakrájená na tenké plátky
1 citron, nakrájený na tenké plátky
Hrst čerstvých lístků máty
2 litry vody
Postup:
Všechny ingredience smíchejte ve velkém džbánu. Před podáváním dejte alespoň na 2 hodiny do lednice, aby se chutě propojily.
Citronová, pomerančová a hlávková šťáva
Tato šťáva je bohatá na vodu a vlákninu, která pomáhá s vylučováním přebytečných tekutin z těla. Pomáhá také kontrolovat hlad, čímž pomáhá předcházet přejídání a hubnutí.
Ingredience:
Šťáva z 1 citronu
Šťáva ze 2 pomerančů
6 listů hlávkového salátu
½ hrnku vody
Postup:
Všechny ingredience smíchejte v mixéru, sceďte a vypijte, nejlépe bez sladidla. Tuto šťávu lze připravit a skladovat v lahvi nebo dobře uzavřené nádobě až 6 hodin.
Šťáva z melounu a zázvoru
Meloun je bohatý na vodu a lněné semínko je bohaté na vlákninu. Společně mohou pomoci s nadýmáním a kontrolovat chuť k jídlu.
Ingredience:
pokračování na další straně 💕👇
