Začněte s lehkou kontrakcí (20 %), jako byste si jemně udržovali plyn
Vyšplhat na 50 %: Cítíte, že se svět začne zavírat
Posílit 80 %: Utáhněte hlasitější po dobu dvou sekund
Dokončete 100 %: Důkladně smlouva na tři sekundy, poté uvolněte
Toto mini-cvičení umožňuje evakuovat nejnovější zbytky přirozeně, aniž by se vynásobilo tření. A výsledky jsou tam: méně podráždění, méně papíru a skutečné pohodlí denně.
Přijměte správné gesto: Více pohodlí, méně papíru
Vzhledem k tomu, že někteří lidé přijali tuto metodu, jsou návraty pozitivní: podráždění klesá, spotřeba toaletního papíru výrazně klesá a prostě se cítíte lépe. Kromě toho, že je tento reflex prospěšný pro intimní pohodlí, je také dobrou zprávou pro peněženku a životní prostředí.
Co když to nestačí?
Pokud navzdory této metodě stále cítíte potřebu setřete více než třikrát, může být užitečné se poradit s odborníkem na zdravotnictví. To lze spojit s:
Hemoroidy nebo místní podráždění
Jizvy nebo citlivá oblast kolem konečníku
Porucha fungování
V každém případě, pokud nepohodlí trvá déle než několik dní, je vhodné o tom mluvit se svým lékařem. Existují vhodná řešení a není nepohodlí konzultovat tento typ problému.
Stručně řečeno
Jednoduchá změna zvyku a váš průchod na toaletu se může stát měkčí, rychlejší a respektovat vaše tělo. Takže jste připraveni vyzkoušet kontrakce před chytání papíru?
