Tvrdě spíte, když vás z postele vytrhne náhlá bolest. Další křeč! V lýtku, chodidle nebo stehně, ať už v jakékoli oblasti: noc se promění ve skutečnou zkoušku. Co když se za touto bolestí skrývají příčiny, které jsou často přehlíženy, ale snadno se dají napravit? Zde je malá nápověda: není to jen otázka věku nebo únavy. Zůstaňte naladěni, vše vám vysvětlíme!
Noční křeče: Nepředvídatelná bolest
Noční křeče jsou náhlé, mimovolní svalové kontrakce, často lokalizované v nohou. Bolest může být tak intenzivní, že vás s trhnutím probudí, a někdy může trvat několik minut, než zmizí. Skutečný narušitel spánku! A tento jev postihuje mnoho lidí bez ohledu na jejich věk.
Proč máme v noci křeče?
Pokud jste si mysleli, že se křeče objevují jen tehdy, když nemáme dostatek pohybu nebo jsme staří, zamyslete se znovu. Zde jsou často podceňované příčiny:
Nedostatečná hydratace: Nedostatečný příjem tekutin během dne narušuje rovnováhu esenciálních minerálů (hořčík, draslík, vápník), které jsou nezbytné pro správnou svalovou relaxaci.
Sedavý životní styl: Trávení dnů sezením se zkříženýma nohama nebo bez pohybu podporuje ztuhlost svalů. Postupem času vaše svaly nakonec protestují!
