- Obzvláště užitečné, pokud trávíte dlouhé hodiny sezením nebo stáním, zlepšují krevní oběh.
-
Omezte dehydratační látky
Káva a alkohol mohou tím, že podporují dehydrataci, zhoršit minerální nerovnováhu zodpovědnou za křeče.
Kdy byste se měli obávat?
Pokud se tyto křeče opakují, jsou obzvláště intenzivní nebo prodloužené (trvají déle než několik minut), je nutná lékařská konzultace. Mohou naznačovat poruchu vyžadující specifickou léčbu.
Začleněním těchto jednoduchých návyků do svého každodenního života si zajistíte klidné noci… a probouzení bez nepříjemných překvapení!
