během období nachlazení.
Pro nevolnost
Smíchejte kmín s trochou medu pro uklidňující účinek po těžkém jídle. Pro podporu rovnováhy cukru v krvi
Rozpusťte půl čajové lžičky mletého kmínu ve sklenici vody. Pijte jednou denně po dobu jednoho týdne jako součást vyvážené stravy.
Spojenec pro klouby a hustotu kostí
Díky bohatství na esenciální minerály je kmín také vynikající oporou pro kosti. Obsahuje sloučeniny, které podporují hustotu kostí, což může být obzvláště prospěšné pro lidi po čtyřicítce a starší.
Malý tip: připravte si bylinkový čaj tak, že lehce opražíte čajovou lžičku semínek kmínu, přidáte 250 ml vroucí vody, necháte louhovat a vychutnáte si ho.
Přírodní pomoc pro lepší spánek
Kmín může také pozitivně zlepšit kvalitu spánku díky svým relaxačním účinkům. Podporuje přirozenou produkci melatoninu, hormonu spánku. Pití bylinného čaje večer pomáhá nastolit uklidňující rituál před spaním.
Několik opatření pro použití
Stejně jako u každé rostliny je klíčová umírněnost. Doporučuje se nepřekračovat půl polévkové lžíce kmínu na jedno jídlo a nekonzumovat ho více než třikrát týdně, s výjimkou občasných ošetření. V případě pochybností nebo specifického zdravotního problému se neváhejte poradit se zdravotníkem.
Co kdybyste tento týden dali kmínu čestné místo ve svém vaření? Někdy máme ta nejjednodušší řešení přímo před sebou… nebo v našich skříňkách!
