Vymačkejte šťávu z jednoho čerstvého citronu do šálku teplé vody.
Dobře promíchejte. V případě potřeby přidejte med pro lepší chuť a další zklidňující účinky v krku.
Pijte pomalu, nejlépe ráno na lačný žaludek a znovu před spaním.
Jak používat citronovou vodu pro maximální účinek
Pijte dvakrát denně: Konzumujte šálek teplé citronové vody ráno a večer po dobu tří dnů.
Kombinujte s inhalací páry: Vdechujte páru s několika kapkami citronové šťávy, abyste dále uvolnili hlen a vyčistili dýchací cesty.
Vyhýbejte se mléčným a sladkým potravinám: Ty mohou zvýšit tvorbu hlenu a působit proti účinkům citronové vody.
Další tipy pro čištění plic
Udržujte si dostatek vody: Pijte dostatek vody během dne, abyste pomohli zředit hlen.
Jezte potraviny, které čistí plíce: Zařaďte do svého jídelníčku zázvor, česnek a kurkumu pro jejich protizánětlivé vlastnosti.
Procvičujte si hluboké dýchání: Pomalu a zhluboka dýchejte, abyste pomohli vyloučit hlen a zlepšili funkci plic.
Opatření
Chraňte své zuby: Kyselost citronu může časem narušit sklovinu. Citronovou vodu pijte brčkem a poté si ústa vypláchněte čistou vodou.
Alergie: Pokud máte alergii na citrusy, vyhněte se citronu.
Co očekávat po 3 dnech
Méně hlenu: Znatelné snížení hromadění hlenu.
Jasnější dýchání: Snadnější a hlubší dech s menším podrážděním.
Snížení kašle: Výrazné snížení frekvence a intenzity kašle.
Zvýšení energie: Lehčí a osvěžující pocit díky detoxikaci plic.
VIZ DALŠÍ STRANU
