Výsledkem je zářivý salát, který v jednom výživném pokrmu vyvažuje sladké, slané, krémové a křupavé chutě.
Proč si červená řepa zaslouží místo ve vašem jídelníčku
Řepa je víc než jen hezká tvář – je to nutriční elektrárna. Zde je to, co nabízejí:
Vláknina pro trávení a zdraví střev
Folát pro růst buněk a funkci mozku
Draslík a mangan pro funkci svalů a nervů
Železo a vitamín C pro podporu zdraví krve a imunity
Jednou z výjimečných vlastností červené řepy je vysoký obsah dusičnanů, které se v těle přeměňují na oxid dusnatý. Tato sloučenina pomáhá snižovat krevní tlak, zlepšovat krevní oběh a zvyšovat výkonnost při cvičení zvýšením průtoku kyslíku.
Další zdravotní přínosy:
Podporuje zdraví srdce
Snižuje záněty
Zlepšuje funkci mozku a soustředění
Může napomáhat detoxikaci prostřednictvím podpory jater
Závěrečné myšlenky: Jezte duhu – začněte s řepou
Od sladkých a slaných pečených příloh až po revitalizující šťávy a výrazné, barevné saláty, červená řepa je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zlepšit své zdraví. Díky své všestrannosti v chuti i přípravě ji lze snadno začlenit do jakékoli stravy.
Tak proč čekat? Vyzkoušejte jednu z těchto metod ještě dnes a nechte řepu přinést do vaší kuchyně výraznou barvu, chuť a zdravotní přínosy.
