Bohaté na dobré tuky (kyselina olejová).
Zlepšuje zdraví srdce.
Reguluje cholesterol.
Bohaté na draslík (více než banány).
Dodává vlákninu, vitamíny E a C a antioxidanty.
⚠️ Co způsobuje nadměrnou nebo nadměrnou konzumaci u některých lidí?
Přibývání na váze:
Ačkoli je avokádo zdravé, má vysoký obsah kalorií. Nadměrná konzumace (více než jedno avokádo denně) může zpomalit hubnutí.
Gastrointestinální problémy:
U citlivých lidí může kvůli vysokému obsahu vlákniny způsobit plynatost, nadýmání nebo průjem.
Alergeny (vzácné, možná příčina):
Někteří lidé jsou na avokádo alergičtí, zejména pokud jsou zároveň alergičtí na latex (latexový ovocný syndrom).
Interakce s léky na ředění krve:
Vzhledem k obsahu vitamínu K může ovlivnit osoby užívající warfarin nebo jiné léky na ředění krve.
Ledvinové kameny (pokud jsou k nim predisponovaní):
Obsah draslíku a oxalátu může být škodlivý pro osoby s problémy s ledvinami, pokud jsou konzumovány nadměrně.
Více se dočtete na další straně.
