Na dresink smíchejte v malé misce olivový olej, balsamikový ocet, pepř a sůl.
V další velké misce smíchejte fetu nebo mandlovou pastu s plátky cibule. Poté přidejte oloupané a nakrájené avokádo, rajčata a okurky.
Poté přidejte připravený dresink a před podáváním promíchejte.
Saláty mají pozitivní vliv na vaše zdraví. Jsou dobrým zdrojem vitamínů a nabízejí čerstvost i chuť. Miska salátu má velmi nízký obsah kalorií, ale zároveň je silná.
Výhody jednotlivých potravin
Avokádo: Je to výživná potravina velmi bohatá na minerály (hořčík, vápník, fosfor atd.) a vitamíny (A, B, C a E). Avokádo obsahuje zdravé tuky, jako je kyselina olejová, nenasycené a mononenasycené mastné kyseliny, které urychlují metabolismus po jídle, omezují přibírání na váze a vedou k menšímu ukládání tuku. Tato potravina je velmi bohatá na vlákninu, která velmi rychle zasytí.
Rajče: Má velmi nízký obsah kalorií, ale je velmi bohaté na vitamíny. Rajčata obsahují vitamín B8, známý také jako biotin, který zvyšuje energii, urychluje metabolismus a podílí se na syntéze mastných kyselin a aminokyselin. Rajčatovou šťávu lze použít jako detoxikační kúru na hubnutí a odbourávání tuku na břiše nebo stehnech. Můžete ji kombinovat ve šťávách s ovocem i zeleninou.
pokračování na další straně
