Zvažte zařazení přírodních produktů péče o ústní dutinu do své rutiny. Mnoho komerčních zubních past obsahuje umělé přísady a chemikálie, ale existují účinné přírodní alternativy, které mohou pomoci zabránit hromadění plaku. Přírodní produkty často obsahují složky jako kokosový olej, jedlá soda nebo esenciální oleje, které mohou pomoci v boji proti bakteriím bez agresivních chemikálií.
Nápady na domácí zubní pastu:
Kokosový olej a jedlá soda: Smíchejte stejné díly kokosového oleje a jedlé sody a vytvořte tak přírodní zubní pastu. Antimikrobiální vlastnosti kokosového oleje pomáhají v boji proti bakteriím, zatímco jedlá soda funguje jako mírné abrazivum k odstraňování plaku.
Esenciální oleje: Olej z čajovníku, máta peprná a hřebíčkový olej mají antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci snížit plak a předcházet infekcím v ústech. Pro větší ochranu přidejte kapku oleje z čajovníku do zubní pasty nebo ústní vody.
3. Žvýkejte žvýkačku bez cukru
Žvýkání žvýkačky bez cukru, zejména žvýkačky obsahující xylitol, je vynikající způsob, jak podpořit zdraví ústní dutiny. Xylitol zvyšuje produkci slin, které pomáhají odplavovat částice jídla a neutralizovat kyseliny, které mohou vést k hromadění zubního plaku. Žvýkačka po jídle je obzvláště účinná při snižování tvorby plaku, protože podporuje přirozený proces čištění úst.
4. Pravidelně si čistěte zuby
Čištění zubů alespoň dvakrát denně je nezbytné pro prevenci zubního plaku. Čištění odstraňuje částice jídla a bakterie z povrchu zubů. Pro efektivní odstranění plaku je důležité používat správnou techniku a správné nástroje.
Tipy pro čištění zubů:
Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridový zubní kartáček
