5. Sceďte (volitelné)
Pokud dáváte přednost řidší a čirší textuře, sceďte šťávu přes jemné sítko. Tím se odstraní hrubší vlákna a zároveň se zachovají její prospěšné účinky.
6. Ihned podávejte
Nalijte šťávu do velké sklenice. Podávejte vychlazenou, abyste si plně vychutnali její osvěžující sílu. Pro konečnou úpravu můžete přidat plátek citronu nebo lístek máty.
Klasická zelená detoxikační šťáva
Výhody klasické zelené šťávy
Detoxikace jater a ledvin
Klasická zelená šťáva je bohatá na chlorofyl, rostlinnou sloučeninu s čisticími vlastnostmi. V kombinaci s citronem a zázvorem stimuluje játra, podporuje vylučování toxinů a podporuje funkci ledvin.
Hloubková hydratace těla
Díky okurce a celeru se tato šťáva skládá z více než 90 % vody. Hloubkově hydratuje, pomáhá regulovat tělesnou teplotu a pomáhá udržovat pružnou a zářivou pokožku.
Zlepšuje trávení
Zázvor stimuluje produkci trávicích enzymů, zatímco citron usnadňuje vyprazdňování. Tato šťáva snižuje nadýmání, ulevuje od tíhy a podporuje ploché břicho.
Přírodní posilovač energie
Díky bohatství minerálů (železo, draslík, hořčík) a vitamínů C, K a B9 je to energetický nápoj bez stimulantů. Dodává energii, aniž by způsoboval nervozitu nebo energetické výpadky.
Podpora hubnutí
Tento džus aktivuje metabolismus
Stimuluje trávení, snižuje chutě a lze jej začlenit do programu na hubnutí. Je sytý a přitom nízkokalorický, což z něj činí ideálního spojence pro kontrolu hmotnosti.
Posiluje imunitní systém
Špenát a citron jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C. Tato zelená šťáva pomáhá posilovat přirozenou obranyschopnost těla, předcházet infekcím a podporovat období rekonvalescence.
Kdy tuto šťávu konzumovat?
Ideální doba k pití této šťávy je ráno na lačný žaludek. Jemně probouzí trávicí systém, doplňuje tělo esenciálními živinami a odstraňuje toxiny nahromaděné přes noc. Lze ji také konzumovat jako svačinu mezi jídly nebo brzy odpoledne pro optimální hydrataci.
Je vhodná pro každého?
Ano, tato šťáva je obecně dobře snášena. Vzhledem k přítomnosti zázvoru však mohou lidé s citlivým žaludkem pociťovat mírné nepohodlí. V takovém případě snižte množství nebo ji nahraďte jinou mírnou ingrediencí, jako je list máty nebo petrželka.
Můžete ji pít každý den?
Ano, je naprosto bezpečné konzumovat tuto šťávu každé ráno po dobu 7 až 10 dnů. Lze ji také začlenit do týdenní rutiny a střídat s jinými šťávami, abyste se vyhnuli monotónnosti a zajistili pestrý příjem živin.
