2. Šafránové mléko
Pro uklidňující noční nápoj vyzkoušejte šafránové mléko, které může také pomoci se spánkem a relaxací.
Příprava:
Zahřejte sklenici mléka. Přidejte 3–4 stébla šafránu a dobře promíchejte. Před pitím nechte několik minut odstát. Můžete ho konzumovat večer pro uvolnění a výživu těla.
3. Přidejte šafrán do svých jídel
Začleňte šafrán do svých jídel pro lepší chuť a zdravotní přínosy. Můžete ho přidat do:
Rýžových pokrmů
Polévek
Smoothies
Jen malá špetka výrazně zlepší chuť i nutriční hodnoty.
Jak dlouho trvá, než uvidíte výsledky?
Při pravidelném užívání si můžete během několika měsíců všimnout zlepšení zraku. Mnoho studií naznačuje, že každodenní konzumace šafránu po dobu přibližně 3 měsíců může vést k viditelnému zlepšení zraku, zejména u lidí s ranými očními problémy.
Další zdravotní přínosy šafránu
Kromě podpory zdraví očí nabízí šafrán širokou škálu dalších zdravotních přínosů:
Zlepšení nálady: Bylo prokázáno, že šafrán pomáhá v boji proti mírné depresi a úzkosti zvýšením hladiny serotoninu, čímž přirozeně zlepšuje náladu.
Zlepšuje paměť: Krocin v šafránu je spojován se zlepšenými kognitivními funkcemi, uchováním paměti a celkovou duševní jasností.
Podporuje zdraví srdce: Antioxidanty v šafránu pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšovat hladinu cholesterolu, čímž podporují zdravé
