Návod k použití:
Denně vypijte 1 šálek čaje po jídle pro podporu trávení.
Rozmixujte ½ lžičky sušených listů manga do smoothies, 3–4krát týdně.
Tip: Začněte s půl šálkem pro zajištění trávicího komfortu, uvádí Národní institut pro stárnutí.
Posiluje imunitu
Silný imunitní systém je pro seniory nezbytný a antioxidanty v tomto čaji poskytují přirozenou podporu.
Vitamín C z mangových listů: Zlepšuje funkci bílých krvinek, uvádí studie z roku 2017 v časopise Journal of Clinical Nutrition.
Antimikrobiální vlastnosti hřebíčku: Bojují proti infekcím, uvádí WebMD.
Flavonoidy: Chrání imunitní buňky, uvádí Harvard Health.
Návod k použití:
Během chřipkové sezóny pijte 1 šálek čaje denně.
Přidejte 2–3 hřebíčky do polévek pro posílení imunity, 3–4krát týdně.
Tip: Nakupujte organické hřebíčky ze zdravých obchodů, uvádí Gardening Know How.
Snižuje zánět
Chronický zánět může způsobovat potíže s klouby, ale protizánětlivé vlastnosti tohoto čaje nabízejí úlevu.
Polyfenoly z mangových listů: Snižují zánětlivé markery, uvádí studie z roku 2019 v časopise Antioxidants.
Eugenol z hřebíčku: Snižuje otoky, uvádí WebMD.
Podporuje klouby: Může zmírnit příznaky artritidy, dle Nadace pro artritidu.
Návod k použití:
Vypijte 1 šálek čaje denně pro snížení zánětu.
Dvakrát týdně přikládejte vychlazený čajový obklad na bolavé klouby.
Tip: Kombinujte s jemným protahováním pro podporu zdraví kloubů, dle Harvard Health.
Zvyšuje energii a vitalitu
Únava může seniory zpomalit, ale živiny obsažené v tomto čaji poskytují přirozený energetický nárůst.
Železo z mangových listů: Podporuje tvorbu červených krvinek, dle studie z roku 2019 v časopise Nutrients.
Antioxidanty v hřebíčku: Bojují proti únavě, dle WebMD.
Vitamín C: Zvyšuje energetický metabolismus, dle Mayo Clinic.
Návod k použití:
Vypijte 1 šálek čaje denně v dopoledních hodinách.
Přidejte ½ lžičky sušených mangových listů do jogurtu, 3–4krát týdně.
Tip: Konzumujte s citrusovými plody pro zvýšení absorpce železa, dle Harvard Health.
