Mírná bolest, neobvyklá citlivost… a objevuje se úzkost: je to kaz? Než panikaříte a spěcháte k zubaři, vězte, že existují přírodní způsoby, jak posílit zuby a zabránit vzniku kazů. Prostřednictvím jednoduchých tipů, inspirovaných moderní vědou i starověkými znalostmi, objevte, jak hýčkat svůj úsměv den za dnem.
Strava, vaše první linie obrany proti kazům
Stejně jako hrad, jehož zdi jsou vyztuženy pevnými kameny, i vaše zuby potřebují specifické živiny k udržení silné skloviny.
Spojenci, které byste měli zařadit na svůj talíř
Vápník (sýr, mandle, špenát): pravý „cement“ skloviny.
Vitamín D (slunce, losos, vejce): posel, který pomáhá vápníku dosáhnout svého cíle.
Hořčík (ořechy, semena, zelená zelenina): tesař, který staví vaše zuby. Fosfor (čočka, fazole, ryby): architekt skloviny.
Nepřátelé, které je třeba omezit
Sladkosti: Cukrovinky a limonády krmí destruktivní bakterie jako nekonečná hostina.
Kyselé nápoje: Kapku po kapce rozežírají sklovinu, jako malý potůček, který eroduje skálu.
Kokosový olej: tradiční tajná zbraň pro zdravé zuby
Představte si čisticí koupel pro vaše ústa, která dokáže eliminovat škodlivé bakterie ještě dříve, než stihnou napadnout vaše zuby.
Jak praktikovat oil pulling?
Vezměte si lžíci kokosového oleje. Jemně si ho promíchejte v ústech po dobu 10 až 15 minut, jako byste si vychutnávali rozpouštějící se bonbón. Vyplivněte ho (ale nepolykejte!) a vypláchněte teplou vodou.
Jednoduchý postup, který můžete ráno před čištěním zubů zařadit pro přirozené hloubkové čištění.
Zubní pasta, která vyživuje vaše zuby
Co kdybyste si místo leštění zubů agresivními produkty dopřáli skutečnou omlazující kúru?
Na co se zaměřit ve své přírodní zubní pastě?
Hydroxyapatit: regeneruje sklovinu, jako zedník opravuje poškozenou zeď.
Uhličitan vápenatý: jemně leští.
Jedlá soda: vyrovnává pH a neutralizuje kyseliny.
Domácí minerální ústní voda: lázně pro vaše ústa
Snadný a úsporný, zde je účinný recept na podporu remineralizace vašich zubů.
Jednoduchý recept:
½ lžičky mořské soli.
½ lžičky jedlé sody.
250 ml teplé vody.
Volitelné: 2 kapky hřebíčkového nebo mátového esenciálního oleje.
Kloktejte 30 sekund a nechte své zuby těžit z této přírodní léčby.
Bylinné prostředky: Hluboce zakořeněná tradice ve Francii
Francouzský venkov je po staletí bohatý na poklady pro ústní hygienu.
Tři přírodní spojenci:
Hřebíčkový olej: Jako ochranný pancíř pro vaše citlivé zuby.
Neem: Tradičně používaný k čištění úst.
Kořen lékořice: Přirozeně čistí plak.
Trocha hřebíčkového esenciálního oleje, jemně aplikovaná, může ulevit od bolesti zubu během několika minut.
Hydratujte pro lepší ochranu vašich zubů
Sliny jsou vaší první přirozenou obranou, podobně jako ranní rosa chrání listy před vysušením.
Jak můžete stimulovat produkci slin?
Připravujte vodu pravidelně po celý den.
Žvýkejte žvýkačku bez cukru, ideálně s xylitolem.
Omezte konzumaci alkoholu a vyhýbejte se tabáku. Závěr: Prevence pro krásnější úsměv
Nejlepší zbraní proti zubnímu kazu zůstává aktivní prevence. Dodržováním těchto jednoduchých a přirozených kroků si každý den budujete pevnou pevnost pro své zuby. Pamatujte: pokud je kaz již pokročilý, je nezbytné se poradit se zubním lékařem. Ale posílením vaší každodenní hygieny dodáte svému úsměvu dlouhověkost, kterou si zaslouží.
