Smíchejte 10 g lněných semínek, namletých na poslední chvíli, se 100 ml kefíru (nebo organického bílého jogurtu, pokud nemáte rádi kefír). Nechte chvíli nabobtnat před konzumací. Tato směs může být lehkou a výživnou snídaní, která dodá vlákninu, probiotika a příjemný pocit sytosti.
5denní protokol:
Od 1. do 5. dne: 1 polévková lžíce lněných semínek + 100 ml kefíru
(Pro hlubší účinek můžete tuto očistu prodloužit až na tři týdny a postupně upravovat dávky podle své chuti.)
Několik tipů pro optimalizaci výsledků:
Semínka těsně před použitím rozemlejte, aby si zachovaly všechny své živiny. Pijte dostatek vody (1,5 až 2 litry denně), abyste maximalizovali účinky vlákniny.
Během očisty se zaměřte na zdravou stravu, omezte zpracované potraviny a nadměrné množství jídla.
Výhody, které od této očisty můžete očekávat
Již od prvních několika dnů většina lidí zaznamená výrazné zlepšení trávení, pocit lehkosti v břiše a zvýšení energie. Tato přirozená metoda jemně čistí tělo, pomáhá vám lépe naslouchat svým pocitům z jídla a může dokonce pomoci snížit nadýmání.
Tento přístup samozřejmě není zázračným lékem, ale je vynikajícím výchozím bodem pro přijetí vědomějšího a pečlivějšího životního stylu.
Protože šťastný trávicí systém je prvním krokem k celkové pohodě.
