Smíchejte ingredience: Do středně velké mísy dejte strouhaný kokos, slazené kondenzované mléko, kokosové mléko, vanilkový extrakt, pokud jej používáte, a špetku soli; míchejte, dokud se všechny ingredience řádně nespojí.
Ochlaďte: Směs nalijte do servírovacích kelímků/misek. Nechte v chladničce přibližně 10 minut trochu ztuhnout.
Podávejte: Volitelně můžete přidat čerstvé ovoce, ořechy nebo více strouhaných kokosů. Dobrou chuť!
Tipy pro úspěch
Používejte čerstvé ingredience: Pro nejlepší možnou chuť použijte čerstvě strouhaný kokos, pokud je k dispozici.
Úprava sladkosti: Pokud si někdo přeje méně sladkosti ve svém pokrmu, může snížit množství použitého kondenzovaného mléka.
PŘÍNOSY PRO ZDRAVÍ
Zdravé mastné kyseliny: Stejně jako kokosový olej mohou i triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (MCT) poskytnout rychlý zdroj energie a předpokládá se, že podporují srdce.
Vláknina: Toto ovoce je bohaté na vlákninu, která pomáhá s trávením a navozuje pocit sytosti.
Vitamíny a minerály: Kokosy proto obsahují značné množství živin, jako je mangan, měď, selen a další, které pomáhají k celkovému zdraví.
Energetický bonus: Protože obsahuje kondenzované mléko, které je slazené, může být ideální volbou pro rychlý příjem sacharidů, když je potřeba rychlé doplnění energie.
Nutriční informace (na porci)
Kalorie: 250
Celkový tuk: 10 g
Nasycené tuky: 8 g
Sacharidy: 38 g
Cukr: 30 g
Bílkoviny: 2 g
Varianty a náhrady
Přidání příchutě: Zkuste přidat kakaový prášek pro čokoládový nádech nebo matchu pro jedinečnější chuť.
Alternativní mléko. Pro dosažení jiného chuťového zážitku můžete kokosové mléko nahradit mandlovým nebo ovesným mlékem.
Často kladené otázky (FAQ)
Mohu použít neslazený kokos?
Ano, lze použít neslazený kokos a množství slazeného kondenzovaného mléka upravte podle své chuti.
Jak dlouho tento dezert vydrží?
Dezert by měl být skladován v chladničce ve vzduchotěsné nádobě až tři dny, než se zkazí.
Mohu tento dezert zmrazit?
I když ho můžete zmrazit, textura se po rozmrazení může změnit, proto si ho nejlépe vychutnejte ještě čerstvý po upečení.
Mohu přidat další ingredience?
Rozhodně! Použijte ovoce, ořechy nebo dokonce kakaový prášek, abyste mu dodali různé chutě a textury.
Je tento dezert vhodný pro speciální diety?
Zkontrolujte individuální dietní potřeby, ale tento dezert lze připravit i bezlepkově. Pro bezmléčné varianty použijte alternativy, jako je kokosové nebo mandlové mléko.
Závěr
Tento dezert z kokosu a slazeného mléka se velmi snadno připravuje a lze ho zvládnout během patnácti minut. Je jemný a chuť je luxusní, takže je vynikající volbou pro každou příležitost, ať už pořádáte večírek, nebo máte jen chuť na cukr. S několika potřebnými ingrediencemi a jednoduchými kroky si můžete vychutnat lahodnou sladkou pochoutku, která uspokojí vaši chuť na sladké. Vyzkoušejte tuto rychlou pochoutku s přáteli nebo rodinou, nebudete litovat!
