Je krevní oběh zpomalený? Příliš dlouhé setrvání v klidu může snížit průtok krve, a proto máte pocit zmrzlých rukou.
Specifický zdravotní stav? Chronická onemocnění, jako je cukrovka, mohou ovlivnit zdraví nervů. Pokud se necitlivost stane trvalou nebo je doprovázena dalšími příznaky (ztráta síly, bolest), je nutná konzultace.
Dobré vědět: I jednoduchý nedostatek vitamínů skupiny B může ovlivnit citlivost nervů.
Kdy byste se měli poradit s lékařem?
Přechodná necitlivost není důvod k obavám. Určité příznaky by vás však měly upozornit:
Přetrvává i přes klid.
Ovlivňuje obě ruce současně.
Je doprovázena svalovou slabostí nebo bolestí.
Vyskytuje se pravidelně, bez zjevného důvodu. V tomto případě může zdravotnický pracovník doporučit jednoduché neurologické vyšetření, jako je elektromyografie, k identifikaci příčiny.
Jednoduché kroky, jak se vyhnout necitlivosti rukou
Není třeba čekat, až se problém projeví, než začnete jednat. Zde je několik snadných návyků, které si můžete osvojit:
Věnujte pozornost svému držení těla: ať už v kanceláři nebo doma, vyhýbejte se příliš statickým nebo nepříjemným polohám.
Pravidelně se hýbejte: k podpoře krevního oběhu může stačit několik protažení nebo krátká procházka.
Upravte si pracovní prostor: umístěte klávesnici do správné výšky, používejte ergonomickou myš a každých 30 minut si dejte přestávku.
Jezte vyváženou stravu: některé vitamíny jsou pro vaše nervy nezbytné. Myslete zejména na vitamín B6 a B12!
