Vědecké důkazy spojující draslík s kontrolou krevního tlaku
Několik studií potvrzuje pozitivní vliv draslíku na krevní tlak. Jedna recenze publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition dospěla k závěru, že u jedinců s vyšším příjmem draslíku došlo k výraznému snížení systolického i diastolického krevního tlaku, zejména u těch, kteří již trpí hypertenzí.
Draslík podporuje uvolnění stěn cév a snižuje odpor, čímž snižuje zátěž srdce. Pomáhá také udržovat rovnováhu tekutin v těle, což může zabránit hromadění tekutin, které by jinak mohly zvýšit krevní tlak.
Díky své praktičnosti a nutričnímu profilu jsou banány jednoduchým způsobem, jak zvýšit příjem draslíku v rámci zdravé srdeční rutiny.
Další živiny prospěšné pro srdce nalezené v banánech
Kromě draslíku banány poskytují několik dalších živin, které podporují kardiovaskulární zdraví. Jejich obsah vlákniny pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu a podporuje trávení.
Obsahují také vitamín C a antioxidanty, které pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu a zánětu, což jsou dva klíčové faktory přispívající k srdečním onemocněním.
Další strana
