Otok
Bolest před menstruací (premenstruační syndrom)
Chytnutí svalů
Pokud se zdá, že vaše nohy ztrácejí tonus nebo se znatelně ztenčují, může to odrážet:
Nedostatečnou fyzickou aktivitu
Přirozené stárnutí
Nedostatečný příjem bílkovin
Sledujte drobné kožní příznaky
Všimnete si skvrn, brnění nebo změny vzhledu vaší pokožky? Věnujte pozornost:
Časté brnění nebo necitlivost: Může to být příznak nerovnováhy hladiny cukru v krvi nebo cukrovky.
Tmavé skvrny: Někdy souvisí se špatným krevním oběhem nebo funkcí jater.
Suchá nebo šupinatá kůže: Sledujte svou hydrataci a příjem vitamínů.
A co vypovídá váš tvar těla?
Přirozené postavení vašich nohou může také odhalit určité posturální nebo kloubní tendence:
Typ 1: Rovné nohy
Dokonalé postavení odshora dolů, záruka dobrého zdraví kostí a kloubů.
Typ 2: Kloubové nohy (genu varum)
Kolena od sebe, i když jsou kotníky u sebe. To může být způsobeno problémem s kostmi nebo opotřebením kloubů.
Typ 3: Klopící kolena (genu valgum)
Kolena, která se dotýkají s kotníky daleko od sebe. U dětí je často neškodné, u dospělých by mělo být sledováno, protože může způsobovat nepohodlí v kloubech.
Typ 4: Velmi zkřížené nohy
Může naznačovat posturální nebo pánevní nerovnováhu, často spojenou s dlouhodobým špatným držením těla.
Jak můžete své nohy každý den hýčkat?
Zde je několik jednoduchých kroků, které mají vliv:
Pravidelně chodte nebo se věnujte jemné aktivitě (plavání, jóga atd.)
Večer nohy na několik minut zvedněte
Dostatečně hydratujte
Omezte sůl a ultrazpracované potraviny
Občas jim dopřejte masáž rozmarýnovým nebo arnikovým olejem pro zlepšení krevního oběhu
Vaše nohy k vám mluví… tak jim naslouchejte! Pár kroků denně často stačí k udržení jejich zdraví a pocitu lehkosti a skvělé kondice.
