💧 Podpora trávení:
Pijte vodu po celý den
Jezte potraviny bohaté na vlákninu (jako je oves, ovoce, listová zelenina)
Vyzkoušejte jogurt nebo fermentovanou zeleninu pro probiotika
💡 Co pro vás tedy tyto signály znamenají?
Nemusíte být „dokonalí“ ve všech oblastech. Tyto signály jsou jemnými připomínkami – ne pravidly. Jsou to pozvánky k naladění se na to, co vám vaše tělo možná už šeptá:
Udělejte si krátkou procházku
Vypijte ještě jednu sklenici vody
Oslovte někoho, na kom vám záleží
Každá malá akce se sčítá – a nikdy není pozdě začít.
💬 Které znamení vás nejvíce překvapilo?
Označte někoho staršího 70 let, kdo by tuto připomínku ocenil – nebo se o ni podělte s milovanou osobou a začněte smysluplnou konverzaci. 💛
Upozornění:
Tento článek je určen pouze pro obecné vzdělávání v oblasti wellness. Před provedením jakýchkoli změn životního stylu se vždy poraďte se svým lékařem, zejména pokud máte stávající zdravotní problémy nebo užíváte léky.
