Denní konzumace borůvek může nabídnout řadu zdravotních výhod díky bohatému obsahu antioxidantů, vlákniny, vitamínů a minerálů. Zde je přehled toho, co se stane s vaším tělem, když borůvky zařadíte do svého jídelníčku pravidelně:
🧠 Výhody pro kognitivní a duševní zdraví
Zlepšená paměť a funkce mozku: Borůvky jsou bohaté na antokyany, antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že zlepšují paměť a kognitivní funkce. Studie naznačují, že pravidelná konzumace může zpomalit mentální pokles související s věkem a může snížit riziko Alzheimerovy choroby.
Zlepšení nálady: Pravidelná konzumace borůvek může zmírnit příznaky deprese a úzkosti, zejména u starších dospělých.
❤️ Kardiovaskulární zdraví
Zlepšené zdraví srdce: Bylo prokázáno, že borůvky snižují krevní tlak a hladinu LDL cholesterolu. Vláknina, draslík a antioxidanty v borůvkách přispívají k lepší kardiovaskulární funkci, snižují riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
🦠 Podpora imunity
Posílená imunita: Borůvky, bohaté na vitamín C a antioxidanty, posilují přirozené obranné mechanismy těla, čímž usnadňují odolávání infekcím a nemocem.
🦠 Trávicí zdraví
viz další strana
