Nevyvážená strava s příliš nízkým obsahem zelené zeleniny, luštěnin, vajec nebo čerstvých produktů. Jednoduchá a přírodní řešení
Než se začnete obávat, můžete vyzkoušet několik jemných kroků k uklidnění těla a posílení energie:
Jezte pestrou stravu bohatou na vitamíny skupiny B: přidejte do svého jídelníčku potraviny jako špenát, řepa, fazole, vejce nebo houby.
Oblíbený domácí lék: vypijte před spaním malou sklenici polotučného mléka. Toto jednoduché gesto pomáhá uklidnit nervový systém.
Pravidelně se hýbejte: několik ranních protažení, relaxační jógová pozice nebo i krátká všímavá procházka mohou mít pozitivní účinky.
Věnujte pozornost svému držení těla: v kanceláři, v autě, doma atd. Pravidelně odpočívejte končetinám a vyhýbejte se příliš dlouhému setrvání v strnulých polohách.
Kdy se poradit? Pokud se brnění stává častým nebo je doprovázeno dalšími příznaky (přetrvávající únava, ztráta citlivosti, poruchy spánku atd.), je nejlepší se poradit se zdravotníkem. Může doporučit vhodné testy, abyste lépe pochopili, co vaše tělo vyjadřuje:
Elektromyogram pro sledování svalové aktivity
Krevní test k odhalení potenciálních nedostatků
MRI nebo biopsie kůže, pokud je to nutné, k upřesnění diagnózy
Naslouchat svému tělu znamená také starat se o sebe
Vaše tělo je moudré. I skrze neočekávané pocity brnění se k vám snaží promlouvat. Co kdybychom mu skutečně naslouchali, s pozorností a laskavostí?
