Jednoho rána objevíte na paži, noze nebo kyčli modravou skvrnu. Ptáte se v paměti, kdy jste do něčeho narazili… ale žádný šok vás nešokuje. Pokud se vám to stává často, možná je čas věnovat pozornost těmto malým signálům, které vám vaše tělo vysílá. Protože za obyčejnou modřinou se může skrývat mnohem víc než jen zapomenutá rána.
Proč se modřina tvoří?
Modřiny neboli hematomy vznikají, když pod kůží praskne malá céva (kapilára). Krev prosakuje do okolních tkání a vytváří toto charakteristické zbarvení, zpočátku modré nebo fialové, které se zbarví do zelena, poté do žluta, než přirozeně zmizí.
Ale když se tyto skvrny stanou častými, velmi viditelnými nebo se hojí pomalu, může být užitečné hledat příčinu.
Nedostatek vitamínů: nenápadný, ale zjevný nedostatek
Strava s nedostatkem esenciálních živin může oslabit cévy. Nejčastěji se jedná o tyto vitamíny:
Vitamín C, který se podílí na tvorbě kolagenu a posiluje cévní stěny.
Vitamín K, nezbytný pro srážení krve, pomáhá rychle zastavit drobné krvácení.
Tip: Zvolte stravu bohatou na čerstvé ovoce, zelenou listovou zeleninu, luštěniny a potraviny obsahující přírodní antioxidanty.
Léky a doplňky stravy: vedlejší účinek, na který je třeba si dát pozor
Některé léčebné postupy nebo doplňky stravy mohou ředit krev, čímž zvyšují riziko vzniku modřin:
Aspirin a ibuprofen, zejména při pravidelném užívání
Léky na ředění krve (předepisované na kardiovaskulární problémy)
Doplňky stravy bohaté na omega-3 mastné kyseliny, česnek nebo zázvor, užívané ve vysokých dávkách
Co dělat: Pokud užíváte tyto typy produktů a všimnete si nevysvětlitelných modřin, poraďte se se svým lékařem.
Potíže se srážlivostí krve: Závažnější příčiny, které je třeba zvážit
Některé stavy mohou zhoršit schopnost krve správně se srážet, včetně:
Trombocytopenie (nízký počet krevních destiček)
Některá autoimunitní onemocnění
Chronické virové infekce
Leukémie, porucha krve ovlivňující tvorbu krvinek
Pozor na: Pokud jsou vaše modřiny četné, rozsáhlé nebo doprovázené přetrvávající únavou, horečkou nebo úbytkem hmotnosti, je nutné okamžitě provést krevní test.
Role jater při tvorbě modřin
Játra hrají zásadní roli v syntéze bílkovin nezbytných pro srážení krve. V případech onemocnění jater (jako je hepatitida, cirhóza nebo jiná chronická onemocnění jater) se modřiny mohou objevovat častěji.
Mohou se objevit i další příznaky: nažloutlá pleť, zažívací potíže a intenzivní únava.
Přirozené stárnutí kůže
S věkem se kůže stává tenčí a kapiláry křehčí. Drobné každodenní pupínky proto mohou stačit k tomu, aby se objevily skvrny.
Prevence: Pijte dostatek vody, jezte vyváženou stravu a chraňte pokožku před škodlivými vlivy (slunce, pupínky, extrémní chlad).
Měli byste se obávat modřin?
Většina modřin není vážná a zmizí během několika dní. Některé situace by však měly být varovným signálem:
Objevují se bez zjevné příčiny
Zmizí déle než dva týdny
Jsou spojeny s dalšími neobvyklými příznaky
V těchto případech se doporučuje konzultace se zdravotníkem, aby se zjistila možná základní příčina.
Co vaše kůže prozrazuje o vašem zdraví
Modriny jsou často viditelnými známkami vnitřní nerovnováhy. Naučit se pozorovat tyto nenápadné signály vám také dává možnost jednat včas, pokud se objeví problém.
Naslouchat svému tělu znamená také pečovat o sebe. I malá znamínka může vypovídat za vše. Buďte opatrní a pokud máte jakékoli pochybnosti, nikdy neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.
