Všimli jste si jednoho nebo více malých pupínek na jazyku, když se probudíte nebo po kořeněném jídle? Tyto malé pupínky, i když jsou často neškodné, mohou signalizovat dočasné podráždění nebo nerovnováhu.
Nepanikařte: pár jednoduchých kroků může skutečně znamenat rozdíl.
Co tedy tyto malé pupínky znamenají? A jak je můžete přirozeně zklidnit? Vše vám vysvětlíme bez stresu a lékařského žargonu.
Proč se nám pupínky na jazyku objevují?
Tyto výrůstky, někdy nazývané „zanícené papily“ (nebo poeticky „lživé pupínky“), jsou ve skutečnosti podrážděné chuťové pohárky. Mohou se objevit na horní, boční nebo špičce jazyka.
Často červené nebo bílé, mohou mírně štípat nebo pálit. Dobrá zpráva: ve většině případů samy zmizí během několika dní. Nejčastější příčiny
Drobná každodenní zranění
Náhodné kousnutí, horký nápoj nebo hrubé jídlo (ahoj, brambůrky!) může stačit k vyvolání lokálního zánětu.
Příliš kořeněná nebo kyselá jídla
Kari, citron, ocet… některé silné potraviny mohou u citlivějších lidí dráždit sliznice.
Nedostatek vitamínů
Nedostatek vitamínu B12, železa nebo zinku může oslabit tkáň jazyka. To je často doprovázeno únavou nebo bledostí.
Infekce ústní dutiny
Drobné pupínky na jazyku
Moučnivka (benigní plísňová infekce), nachlazení, propuknutí orálního herpesu nebo dokonce afty mohou způsobit pupínky nebo bulky na jazyku.
Stres nebo silná únava
Stejně jako mnoho drobných onemocnění mohou i tyto pupínky naznačovat fyzickou nebo emocionální únavu.
Kdy byste se měli trochu obávat? Nebojte se, ale poraďte se s odborníkem, pokud:
Bolest přetrvává déle než 10 dní
Je doprovázena horečkou nebo neobvyklou únavou
Máte potíže s mluvením, jídlem nebo polykáním
Léze se množí nebo mění vzhled
Dobré návyky, které si můžete osvojit doma
Vypláchněte si ústa teplou slanou vodou
Rozpusťte 1/2 čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody. Tato ústní voda zklidňuje záněty a omezuje bakterie.
Udržujte si dobrou hydrataci
Dobře hydratovaná ústa chrání sliznice a omezují podráždění.
Vyzkoušejte špetku medu
Naneste malé množství čistého medu na jazyk. Jeho zklidňující vlastnosti jsou dobře známé (vyhněte se dětem mladším jednoho roku).
Omezte dráždivé potraviny
Několik dní se vyhýbejte velmi horkým, kyselým nebo kořeněným jídlům. Dodržujte dobrou ústní hygienu
Dvakrát denně si jemně čistěte jazyk měkkým kartáčkem nebo škrabkou na jazyk.
A jak zabránit recidivě?
Jezte pestrou stravu bohatou na vitamíny a minerály (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky)
Omezte tabák a alkohol, které jsou škodlivé pro ústní sliznici
Naučte se zvládat stres jemnými praktikami: dýchání, meditace, protahování
Pravidelně navštěvujte svého zubaře, i když vás nic nebolí
Stručně řečeno: váš jazyk je barometrem vaší pohody
Tyto malé pupínky jsou často neškodné, ale mohou odrážet dočasnou nerovnováhu. Jejich pozorování už o sebe stará.
A to je vždycky dobrý nápad.
