V shonu moderního života se udržování vyvážené stravy může často jevit jako skličující úkol. Důležitost výživného začátku dne však nelze přeceňovat, zejména pokud jde o dosažení a udržení zdravé hmotnosti. Ovesné vločky se díky vysokému obsahu vlákniny a bohatství živin jeví jako ideální volba snídaně. Tento recept na pečené ovesné vločky je navržen tak, aby byl lahodný i výživný a poskytoval dokonalou kombinaci zdravých látek a chuti pro nastartování vašeho rána.
Proč si vybrat ovesné vločky?
Oves je zdrojem živin a nabízí bohatý zdroj vlákniny, která pomáhá udržet vás sytí po delší dobu, a tím zabraňuje zbytečnému mlsání. Ovesné vločky jsou navíc plné esenciálních vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují úsilí o hubnutí tím, že vyživují tělo a zároveň regulují chuť k jídlu.
Ingredience na pečené ovesné vločky:
100 g (cca 1 hrnek) mletých ovesných vloček pro hladký základ
50 g (cca 1/2 hrnku) celých ovesných vloček pro texturu
1 jablko, nakrájené na kostičky pro přirozenou sladkost
1 banán, nakrájený na kostičky pro krémovou konzistenci
Špetka skořice pro chuť a regulaci hladiny cukru v krvi
2 lžíce kokosového oleje (nebo vašeho oblíbeného oleje) pro hydrataci
40 g (cca 1/3 hrnku) ořechů (například mandlí) pro křupavost a výživu
Postup přípravy:
Příprava v troubě:
