Stárnutí je nevyhnutelné, ale pocit stáří nemusí být. V 50 letech se cítím silnější, zdravější a energičtější než ve třicítce – a velkou část toho připisuji jednoduchému rannímu rituálu: pití mého speciálního smoothie. Může to znít až příliš dobře, aby to byla pravda, ale pravdou je, že výživa hraje hlavní roli v tom, jak stárneme, a toto smoothie se stalo mým osobním pramenem mládí.
Tajemství spočívá v ingrediencích
Toto smoothie není jen další trendy zdravý nápoj – je to pečlivě vytvořená směs silných, živinami bohatých ingrediencí, které cílí na záněty, podporují regeneraci svalů, zvyšují metabolismus a zlepšují zdraví pokožky. Zde je to, co obsahuje:
Špenát (1 hrst): Plný železa, vitamínu K a antioxidantů, které chrání vaše buňky a podporují zdravé stárnutí.
Borůvky (½ šálku): Vysoký obsah antioxidantů, zejména antokyanů, které bojují s oxidačním stresem a podporují zdraví mozku.
Banán (1 střední): Skvělý zdroj přírodní energie a draslíku, který pomáhá regulovat krevní tlak.
Avokádo (¼ kusu): Je plné zdravých tuků, podporuje elasticitu pokožky a déle vás zasytí.
Chia semínka (1 polévková lžíce): Bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu pro podporu trávení a zdraví kloubů.
Kolagenní prášek (1 odměrka): Podporuje elasticitu pokožky, flexibilitu kloubů a svalový tonus.
Mandlové mléko (1 hrnek): Nízkokalorická alternativa mléčných výrobků s vitamínem E, dobrá pro vaši pokožku a imunitní systém.
Kurkuma (¼ čajové lžičky): Silné protizánětlivé koření, které pomáhá udržovat vaše klouby bez bolesti.
viz pokračování na další straně
