S příchodem tohoto chladného texaského léta víme, že jednou z nejdůležitějších věcí pro naše zdraví – a to až na buněčnou úroveň – je dostatečný příjem vody. Správná hydratace je nezbytná pro optimální fungování každé části těla. Níže uvádíme 10 příznaků, že možná nepijete dostatek vody, i když je jich mnohem více, kterých je třeba si být vědom.
Dehydratace
Když naše tělo ztrácí více tekutin, než přijímá, jsou ohroženy všechny životně důležité funkce. To může vést k nenápadným příznakům, jako je sucho v ústech, snížený výdej moči a silná žízeň.
Únava
Když hladina vody klesá, objem krve se snižuje, což způsobuje, že srdce pracuje usilovněji, aby pumpovalo a cirkulovalo kyslík. To může vést k pocitu vyčerpání a letargie v těle.
Suchá kůže
Naše kůže, která odráží vnitřní zdraví našeho těla, trpí, když je hydratace nízká. Bez dostatečného množství vody se kůže stává šupinatou, suchou a ztrácí svou přirozenou elasticitu a lesk.
Zácpa
Když nepijete dostatek vody, tlusté střevo absorbuje přebytečnou vodu ze stolice, což má za následek suchou a obtížně vyprazdňovatelnou stolici.
Bolesti hlavy
Nedostatečná hydratace může způsobit špatný průtok krve, zúžení cév, což snižuje přísun kyslíku. To může vést k bolestem hlavy, když se cévy roztahují a vysílají signály bolesti.
Více informací na další straně
