Dietní trend: Libové bílkoviny
Kromě sacharidů a tuků jsou bílkoviny jednou ze tří makroživin. Ačkoli je tělo potřebuje všechny, bílkoviny pomáhají zejména při hubnutí. Stimulují metabolismus tuků, udržují konstantní hladinu cukru v krvi a pomáhají budovat svaly.
Co přesně je „libové bílkoviny“? Chudé bílkoviny, jak se tento termín překládá, se nazývají potraviny, jejichž obsah tuku je menší než deset gramů. Sportovci na tyto zdroje přísahají, protože jsou dlouhotrvající, ale mají velmi nízký obsah tuku a kalorií.
Hubnutí s libovými bílkovinami: nejlepší potraviny pro spalování tuků
Důmyslná věc na tomto dietním triku: Existuje mnoho různých zdrojů bílkovin, které jsou klasifikovány jako „libové bílkoviny“. Lze je proto snadno začlenit do jídelníčku na snídani, oběd nebo večeři. Mezi „libové bílkoviny“ patří například:
Vejce
Řecký jogurt
Luštěniny (čočka, hrášek, fazole)
Tofu a tempeh
Kuře
Bílé ryby, jako je treska
